بقلم الاستاذ الدكتور حسام موفي

معظمنا يتناول #اللب_السورى كنوع من أنواع #المسليات ، ويكون ذلك في معظم أوقات الفراغ التي نحصل عليها من وقت إلى آخر، ولكن إذا تعرفت فوائد اللب السوري المختلفة والعديدة ، فلن تستطيع الاستغناء عنه إطلاقاً
هل تعلم ماذا يحدث للمرأة إذا تناولت اللب السوري يوميا ؟
• اللب غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي تساعد في تخفيض مستوى #الكوليسترول الضار في الجسم
• يحمي من تسوس الأسنان ويحافظ عليها
• يعالج الملاريا وتصلب الشرايين ويعمل على تقوية جهاز المناعة
• يقوي النظر لما يحتويه من مواد مهمة خصيصاً للنظر
• مهم للمرأة الحامل لانه يساعد في تكوين الجنين اثناء فترة الحمل ، كما انه يعالج فقر الدم إن وجد وايضاً يمنع حدوث فقر الدم
• تنشيط الذاكرة وتقوية الجهاز العصبى
• يحمى #الشعر من التساقط ويعالج التلف ويقوى بصيلات الشعر
• تعزيز صحة الجسم والحفاظ على خلايا #البشرة والقضاء على التجاعيد
• مد الجسم بالحيوية والنشاط والطاقة اللازمة للقيام بالإعمال
• يعمل على تخليص الحامل من أعراض الحمل المزعجة ، مثل : الصداع ، وارتفاع ضغط الدم ، والإمساك ، والاكتئاب ، والتوتر
• يحتوي اللب السوري على #الزنك والحديد والنحاس والماغنسيوم والفسفور، وهي عناصر مهمة جدا لصحة الجسم
• يحتوي على حمض الفوليك ، والذي يقوي من المشيمة في الرحم
• يعزز اللب السوري من المستوى الذهني للطفل منذ بداية مراحل تكوينه
• يخلص الجسم من الفضلات في حالة تناوله دون ملح وشرب الماء بانتظام
• يحتوي على حمض الاوميجا 3 وهو بدوره يساعد على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم و ايضا امراض القلب وتصلب الشرايين
• يساعد على انقاص الوزن لاحتوائه على #سعرات حرارية منخفضة ويحفز الجسم على حرق #الدهون الزائدة
• يساعد على تقليل الام #المفاصل والعظام والالتهابات لانه يحتوي على عناصر مسكنة للالم
• يقلل اضرابات الجهاز #الهضمي ويعالج مشاكل المعدة والقولون ويعالج الامساك ويحسن عمليات الهضم .

شوفوا الليمون لما بينشف و يحجر أغلبنا بيرميه .. لكن طلع له فوائد عظيمه
?سحرالليمون المجفف للتخسيس ?

1- يستخدم في علاج الإسهال الحاد وتوقيفه فورياً .
2- علاج الحمى ” إرتفاع الحرارة الشديد” .
3- علاج المغص .
4- يفيد المرأة المرضعة بعد الولادة لتعويض ما فقدته من فيتامين ج ، ولزيادة مقاومتها للإرهاق الناتج عن الولادة والإرضاع .
5- يستخدم في وصفات التخسيس ” تنحيف الجسم ” وحرق الدهون ، وبخاصة دهون منطقة البطن بشكل سريعٍ وفعال . حيث يستخدم مغلي الليمون و يشرب بعد الوجبه .
6- يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج الذي يزيد من مقاومة الجسم للبكتيريا .
7- يساعد على طرد فضلات الجسم وسمومه.
8- مقوي للمعدة والأمعاء .
9- مقوي لعضلة القلب .
10- مسكن للالآم والصداع .
11- يعالج الدوران ” الدوخة ” .
12- يداوي خفقان القلب .
13- يساهم في إدرار البول .
14- ينقي الدم .
15- يزيل سموم الكبد
16- يوسع الشرايين و يقلل الدهون الثلاثيه.
من النهارده محدش يرمي الليمون بقي حتي لو كان حجر
طريقه الاستعمال :
تغلى ليمونه واحده فى كوب ماء ٢٥٠ ملم و يشرب مره يوميا بعد الافطار او الغذاء .
فضل وليس امر صل على رسول الله ♥️

بقلم الاستاذ الدكتور/ جمال شعبان

أخبار سعيدة للي بيحبوا الشاي
المهم ما يكونش بالياسمين

٥:٣ أكواب شاي يوميا مفيدة للقلب

حسب دراسة هولندية حديثة

أفادت أبحاث هولندية حديثة، أن تناول ما بين 3 إلى 5 أكواب من الشاي يوميًا، يجنب الأشخاص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

وأوصى مجلس الصحة في هولندا، وهو هيئة علمية مستقلة، الأشخاص بتناول الشاي كواحد من المشروبات الصحية التي تحافظ على الصحة، بحسب ما ذكرته صحيفة “التلغراف” البريطانية على موقعها الإلكتروني

وقال “إيرت شوتين”، المتحدث باسم مجلس الصحة في هولندا: “لاحظنا من خلال الكتابات العلمية في العشر سنوات الماضية، أن هناك دلائل واضحة على أن الشاي مشروب جيد للصحة”.

وأضاف أن تناول من 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأسود في اليوم الواحد
يخفض مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية ومرض السكري
كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع

كما يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

وكانت دراسة فرنسية أثبتت أن شرب الشاي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويجعل الأشخاص يتمتعون بحياة صحية أفضل.

وقال معدو الدراسة: فاشربوا الشاي لأنه مهم لحياتنا حيث يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية للأشخاص العاديين.. لذا نوصي بشرب الشاي

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، حيث إن عدد الوفيات الناجمة عنها يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أيّ من أسباب الوفيات الأخرى.

وأضافت المنظمة أن نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جرّاء الأمراض القلبية سنويًا، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام، وبحلول عام 2030، من المتوقع وفاة 23 مليون شخص بسبب الأمراض القلبيه

كيمياء البرغل و كيمياء الرز
الفرق بين الرز والبرغل هو كالفرق بين السماء والأرض… بينما الرز خال كلياً تقريباً من كثير من العناصر الغذائية المهمه فهو أيضا يرفع السكر مثل الصاروخ، فإن البرغل بالعكس تماماً فهو طعام خرافي ملئ بالفوائد ولا يرفع السكر لإحتوائه على الألياف …

وهذه خصائص الاثنين :
البرغل يحتوي كل كوب منه على

بوتاسيوم 574 ملغ
ألياف 26 غم
بروتين 17 غم
فيتامين ب 6 %25
مغنيسيوم %57
حديد %18

الرز يحتوي كل كوب منه على
~~~~~
بوتاسيوم 55 ملغ
ألياف 0.6 غم
بروتين 4 غم
فيتامين ب 6 %5
مغنيسيوم %4
حديد %1

بالحقيقة أن الحقائق الغذائية بين الاثنين صادمة فعلاً . كل شي غني في البرغل وكل شي فقير في الرز .

نلاحظ الفرق الكبير في كمية البروتين والالياف والحديد الهائلة في البرغل . لاحظ كمية فيتامين B6في البرغل الكبيرة جداً وهذا الفيتامين يدعم النظام المناعي بشكل هائل .
أما المغنيسيوم فهو يدخل في دعم عشرات الانزيمات في الجسم.
فعلاً أن البرغل هو كنز مخفي مليء بالعناصر والفوائد

تقديم د. نصر السيد

بعض المفاهيم “الخاطئة” عن خشونة المفاصل :

¤ خشونة المفاصل مرتبطة بالتقدم في العمر ؟

يعتبر التقدم في العمر احد عوامل الخطورة لحصول خشونة المفاصل وتزداد احتمالية الاصابة بها في حال وجود عوامل اخرى كعامل الوراثة وكذلك السمنه ‏وضعف المجهود البدني وطبيعة العمل التي تتطلب ضغط متكرر على المفصل عدا عن اصابات المفصل كالكسور او اصابة الغضاريف الهلاليه ووجود بعض الامراض المناعية كالروماتيزم والهيموفيليا .

‏¤ خشونة المفاصل لا تستمر مع مرور الوقت ؟

غالبا ما تتطور خشونة المفاصل مع مرور الوقت ويتضح ذلك في حدة الاعراض كزيادة الالم ، تيبس المفصل ، فقدان المرونة وكذلك حدوث تورم حول المفصل بين فتره واخرى . ويمكن تأخير تطور خشونة المفاصل بإتباع النصائح الطبيه كتخفيف الوزن والعلاج الطبيعي .

‏¤ هل يشترط عمل أشعة رنين مغناطيسي لتشخيص خشونة المفاصل ؟

لا يشترط ذلك ويكتفى بعمل أشعة سينية في وضعيات معينه كالوقوف لمعرفة مدى الضرر الحاصل على المفصل .

‏¤ بعض الادوية والمكملات الغذائية وكذلك الحقن الموضعية قد تعيد بناء الغضروف وتمنع تطور خشونة المفاصل ؟

الحقن الموضعية والمكملات الغذائية لا تعالج الخشونة ولا تعيد بناء الغضاريف كما أن تأثيرها مقتصر على تخفيف الألم وتختلف الاستجابة لها من مريض لآخر .

‏¤ دعامة الركبة ذات فائدة علاجية في حالات خشونة المفاصل ؟

لا توجد فائدة علاجية من وضع دعامة الركبة في حالات خشونة المفاصل ولكنها قد تعطى في حال وجود عدم استقرار بمفصل الركبة نتيجة إصابة في الأربطة الجانبية للركبة كحل مؤقت لحين عمل الاجراء الجراحي .

‏¤ حقن المفصل بالخلايا الجذعية يعمل على بناء الغضاريف الهلاليه ويعيد ترميمها ويحد من خشونة المفاصل ؟

فيما يخص الخلايا الجذعية أصدرت الجمعية السعودية لجراحة العظام بيانا تفصيليا بذلك وأوضحت انها لازالت قيد الدراسة و البحث ولاتنصح بعمل مثل ذلك .

‏¤ يمكن عمل منظار للركبة المصابة بالخشونة وإزالة اجزاء الغضروف المتهتك كخيار علاجي للخشونة ؟

منظار الركبة غير مجدي في حالات الخشونة على العكس تماما فانه قد يفاقم الاصابه حيث تزداد الخشونه بزيادة حجم الغضروف المزال ، يمكن عمل المنظار في نطاق ضيق اذا كان المفصل يقفل أثناء الحركة .

‏¤ يمكن اجراء عملية المفصل الصناعي بدون قطع في وتر العضلة الرباعية للفخذ ؟

لكشف مفصل الركبة وإعطاء مجال رؤية أفضل يحتاج جراح العظام لعمل قطع في وتر العضلة الرباعية للفخذ مما يسهل عليه العملية الجراحية . مايشاع عن وجود عمليات حديثه بدون قطع في وتر العضلات هي دعايات مضللة .

‏¤ لايمكن للمريض المشي بعد العملية مباشرة وقد يحتاج وقتا اطول حتى يتمكن من ذلك ؟

يمكن للمريض المشي مباشرة بعد العملية ويساعده في ذلك قدرة الطبيب المعالج او المخدر على التحكم في الالم ما بعد العملية وقد شهدت الفترة الاخيرة تطورا ملحوظا بهذا الصدد سواء بالادوية او الحقن الموضعي .

‏ ¤ لا يوجد فرق بين اجراء عملية المفصل الصناعي في حين الوصول للمراحل المتقدمة أو عملها مبكرا ؟

تأخير عملية استبدال المفصل الصناعي يجعل منها اكثر تعقيدا وقد يؤثر على جودة الاربطة الجانبية وكذا ثبات المفصل ما يتطلب الحاجة لمفصل صناعي من نوع خاص قد يقل معه العمر الافتراضي له .

‏¤ العلاج الطبيعي جزء بسيط من الخطة العلاجية ويمكن تأجيله لحين التعافي بعد العمليه ؟

العلاج الطبيعي جزء مهم لنجاح العملية ويجب البدء فيه مباشرة بعد العملية للحصول على النتائج المرجوه .

‏¤ زيادة الوزن ليس له علاقة بخشونة المفاصل ؟

زيادة وزن الجسم يتناسب طردا مع خشونة المفاصل ، اظهرت الدراسات ان نقصان 10% من وزن الجسم يخفف من الم الخشونه بمقدار 50% كما ان نزول 1 كيلوجرام من الوزن يقلل الضغط الحاصل على المفصل بمقدار 4 كيلوجرام .

‏¤ المشي قد يضر المفصل عند وجود الخشونة ويساعد في تطورها ؟

لا ينصح بايقاف النشاط البدني او المشي بسبب الخشونه ويمكن للمريض عمل التمارين والمشي تحت الماء حيث تقل كتلة الجسم كذلك يفضل عمل التمارين الهوائية ، تمارين التقوية و الدراجه الثابته لتحسين كفاءة العضلات ومدى الحركه .

‏¤ التطبيب الشعبي والكي يفيد في علاج خشونة المفاصل ؟

غير صحيح ومايذكر عن ذلك في وسائل التواصل او قروب الواتس اب تجارة وهم على العكس بعض ذلك قد يؤثر سلبا على المفصل او الاجراء الجراحي مستقبلا .

‏

⚪ الألوان الموجودة في الصورة هي ألوان حقيقية للقمر تم التقاطها على مدار 10 سنوات عن طريق المدرسة الإيطالية وهاوية التصوير الفلكي مارشيلا جوليا.

? لكن الأهم … أي لون فيهم هو اللون الحقيقي للقمر؟ وما سبب هذا الاختلاف الواضح في الألوان؟

✔️ لون القمر بما لا شك فيه هو اللون الرمادي، لكن رؤيتنا للقمر ليلاً عبر الغلاف الجوي ومكان القمر في السماء وزاوية سقوط ضوء القمر على الأرض هم الأسباب الرئيسية في هذا الاختلاف.

? فاللون الأحمر أو الأصفر يشير عادةً لوجود القمر بالقرب من الأفق،

? أما اللون الأزرق فهو نادر بعض الشيء ويدل على انتشار جزيئات كبيرة نسبياً من الغبار الناعم في الغلاف الجوي،

? أما اللون البنفسجي فسببه الرئيسي غير معروف لكنه ممكن يرجع لمجموعة من الأسباب منها وقت ووضع التصوير وحالة الغلاف الجوي وغيرها من العوامل.

? بالنسبة للون الأحمر الباهت فهو مأخوذ من صور القمر أثناء الخسوف الكلي في يوليو 2018.

? أسعد الله حياتك ?

أجيب لك إيه و أنا جاي
هات لى مخدة احط عليها راسى انام
هات لى قلب يزعل بس يصفى قوام
هات لى ساعة راحة بال وحبة فرح ولو بريال
وهات اقفال اقفل بيها باب الحزن
و هات م الحب مليون حضن
و هات لى معاك شوية صبر
و هات لى للخواطر جبر
هات لى أمان وضحكة طالعة باطمئنان
اقول لك علشان ما تتلخبطش هات لي العمر من الأول وهات حبايبنا من تاني وهات الجيرة والصحبة وهات قلب مايسودش وعيون جميلة ماتحسدش وعيش وملح ما يتخانش.

• فيلم إسمه ( In time )

قصته غريبة وأحداثه تكاد تكون قليلة لكن فيه “رسالة” عبقرية مخيفة وواقعية إلى حد الذعر في وقت واحد ..!*

يبدأ الفيلم بأن الإنسان عمره الحقيقي مُسجل على الذراع الأيسر ( لكل الأبطال ولجميع المشاركين بالفيلم ) حيث يحرص المخرج على أن يريك الثواني والدقائق والساعات كيف تستنفذ من عمرك …

والمرعب في الفكرة استعمالهم العمر في التعاملات المادية بدل المال ..!
بمعنى أنهم عندما يريدون الحصول على متطلباتهم الحياتية اليومية يقومون بالسداد عن طريق الوقت المتبقي من عمرهم الموجود على ذراعهم …

مثلاً من يحتاج شراء أي شيئ يجب أن يستغني عن ٣٠ دقيقة أو ساعة أو يوم مقابل أن يحصل على هذا الشيء، أو لو رغب في استعمال المواصلات فيجب أن يفرغ من ساعة اليد المسجل فيها “عمره” من أجل الوصول للمكان الذي يريد، حيث لا يوجد أي تعامل بالنقود، التعامل بالعمر فقط لا غير.

وأضاف المؤلف في شيء من الواقعية يشبه واقع الحياة تماماً …
إن هذه الساعة الرقمية الخاصة بالعمر يوجد فيها طبقية ( فقراء العمر … وأغنياء العمر ) أي أنه هناك أشخاص لديهم عمر زمني أكثر من 100 سنة وآخرون يعيشون اليوم بيومه مجرد ما ينتهي وقتهم يموتون …

أحد المشاهد يظهر البطل وهو ينتظر أمهُ على المحطة ليمنحها من يده بعض الساعات والأيام كي يلحقها قبل أن تموت لأنه كان المتبقي من عمرها ساعة ونصف فقط وبطارية العمر لديها ستنتهي حيث ستموت بشكل تلقائي …

عندما استقلت الأم الباص قاصدة إبنها قال لها السائق : سيدتي الإيجار يعادل استهلاك ساعتين من عمرك … ولا تملكين سوى ساعة ونصف فقط، فنظرت للناس حولها نظرة حيرة ورجاء، لكن لم يكترث أحد منهم ولم يمنحها أحد عدة دقائق من عمره …

نزلت الأم وبدأت الجري مسرعة لمقابلة إبنها الذي قرر أن يهبها عشر سنوات من رصيد عمره المسجل على ذراعه حباً بها.
من بعيد شاهدا بعضهما وقاما بالجري باتجاه بعض والدقائق تعد والثواني تجري ومجرد أن وصلا لبعض وحضنت ابنها وقعت بعدها وماتت لاستنفاذها آخر ثانية من عمرها …

أكثر مشهد مؤلم في الفيلم كله … نظرة السيدة للناس في الباص وهم يتجاهلون حيرتها، كان ممكنا لأي شخص أن يمنحها دقائق من عمره تساعدها للحصول على عشر سنوات إضافية من حساب إبنها الرائع، ولكن في الواقع لا أحد يستطيع أن يمنحك العمر …

الفيلم أوصل رسالة عظيمة جداً : مهما عملت في حياتك من حسنات أو سيئات، من شرور أو خيرات لبني البشر … حينما تقع وتفشل أو تمر بأزمة ما، لن تجد أحداً بجانبك ولن تجد إنساناً يمنحك لحظة من عمره لتسترجع فيها نفسك وقدراتك في محاولة للنجاح، لن تجد أحداً يضحي ويمنحك دقائق من عمره في سبيل أن تتخطى أزمتك وتتعافى …

يوماً ما ستقع وتنتهي بطاريتك وتوشك صلاحيتك على النفاذ، لن ينقذك إلا نفسك وسعيك واجتهادك وحلمك …

شخصان فقط سيكونان على أتم الإستعداد لتفريغ بطارية عمرهما من أجل أن تعيش أنت وتحقق أحلامك “أمك وأبوك” …
الوحيدان المستعدان لمنحك دقائق وساعات لأنهما يعتبرانك الأحق بكل دقيقة من حياتهما … إنها الفطرة والمحبة المنقوله بطريقة الوراثة في الدم …

إياك أن تضيع دقيقة من حياتك في العبث والحسرة والحزن والإنتقام والندم على شيء …

لو أن أي أحد منا مرسوم على ذراعه ساعة محدد بها بطارية عمره وهو يراقب الثواني والأيام تتراجع أمام عينيه، هل كان سيراجع حساباته بشدة ..؟
الوقت عامل أساسي نحن نفقده بسهوله …!