أرشيف الكاتب: ayman abogabal

بعد الخمسين

إذا كنت أكبر من 50 عامًا من العمر ، فأنصحك بما يلي:

أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم

ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية

ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات

رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك

خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل

سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(٤) التمارين الرياضية(المشي)
(٥) تقليل وزنك.

سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية

اعتني بنفسك…

اللقاح لا يغنى عن الكمامة

«الصحة العالمية»:

اللقاح لا يغنى عن الكمامة

حذرت منظمة الصحة العالمية بوجوب الالتزام بارتداء الكمامة حتى بعد أخذ اللقاح، مؤكدة أن اللقاحات لا توفر حماية كاملة من كوفید- ۱۹ ، بل تؤكد البيانات والاحصاءات أن اللقاحات تحمى من العدوى بنسبة تراوح بين 70 إلى ٨٠٪ ، وهو ما يعني أنه من
الممكن التقاط العدوى حتى بعد تلقى اللقاح.

وتقول المنظمة إن قرار التخلى عن الكمامات او غيرها من الإجـراءات الاحترازية داخل أي بلد، لا يتوقف فقط على أخذ اللقاح بل لابد أن يوضع في الاعتبار معدل انتشار الفيروس داخل هذا البلد فإذا كان معدل الانتشار كبيرا، فيجب الالتزام بوضع الكمامات والتباعد وغيرهما من الإجراءات الاحترازية، وخاصة في الأماكن المزدحمة، إلى أن تصل الدولة إلى مستوى يتمتع فيه عدد كبير من الأشخاص بالحماية، وتقل فيه معدلات انتشار الفيروس إلى مستويات منخفضة جدا.

فوائد اللب الأبيض المذهلة.

?اللب الأبيض هو البذور الناتجة من ثمار القرع أو اليقتين، وقد يتناوله الكثير من الناس بغرض التسلية مثله مثل باقي أنواع اللب الأخرى أو المكسرات ، فهل فكرت يوماً أن اللب الذي تتناوله اثناء جلوسك مع اسرتك أمام التلفاز أو فى أحدى الخروجات أو بأماكن التنزه ليس مجرد تسالي فقط وأن له العديد من الفوائد المذهلة والتي تجعلك تداوم على تناوله بصفة مستمرة.

?ويحتوي اللب الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة للإنسان والتي نذكر منها:

?يحتوي اللب الأبيض على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الانسان مثل فيتامين ب ، ھ ،ج ، ك .

?يحتوي اللب الأبيض على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والنحاس والزنك والفسفور والمغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم.

?يحتوي اللب الأبيض على الألياف المهمة .

?يحتوي اللب الأبيض على الدهون الغير مشبعة والمفيدة لصحة الأنسان .

?يحتوي اللب الأبيض على الأوميجا 3 .

?اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.

? فوائد اللب الأبيض للصحة العامة للأنسان ?

?يحتوي اللب الأبيض على المغنسيوم وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي واسترخاء العضلات فهو يساعد بشكل فعال في الاسترخاء والنوم وعلاج الأرق.

?احتواء اللب الأبيض على فيتامين( ھ) يجعله قادا على حماية البشرة من الجفاف والتشقق ويحافظ على جمال البشرة .

?يساعد اللب البيض على تقوية العظام ومنع هشاشتها وذلك لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم .

?يعتبر اللب الأبيض علاج فعال لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال ،حيث أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم.

?يعمل اللب الأبيض على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
بفضل احتوائه على البروتينات والألياف فهو لا يعمل على زيادة الوزن ،كما انه يحتوى ايضا على الدهون الغير مشبعة.

?تساعد اللب الأبيض على تنظيم ضغط الدم والحماية من الاصابة بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية حيث انه يحتوي على الأوميجا3
?يمد اللب الأبيض الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال المختلفة…?

طبيب يحذر من تسخين العيش على البوتاجاز: بيجيب سرطان

يعمل عدد كبير من الأشخاص على تخزين الخبز داخل الثلاجة أو الفريزر، من أجل استخدامه على مدار اليوم، الأمر الذي يدفعهم لتسخينه على البوتاجاز لتناوله كالخبز الطازج، خاصة في فصل الشتاء، دون الانتباه للأضرار الصحية الكبيرة الناجمة منها على المدى البعيد.

أضرار صحية لتسخين العيش على البوتاجاز
أوضح الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الأضرار الصحية الناتجة عن تسخين العيش، تحدث نتيجة تعرضه للهب بشكل مباشر، عن طريق وضعه على شعلة البوتاجاز.

وبحسب «الحوفي»: «تسخين العيش على البوتاجاز يتسبب في حدوث تفاعل بتغير لون بعض أجزائه إلى لون بني غامق أو أسود، الأمر الذي يعني تكون مركب الأكريلاميد، الذي يتسبب بدوره في تكوين مواد سرطانية».

وأشار أستاذ التغذية إلى أن الأكريلاميد، عبارة عن مركب كيميائي يظهر في أي وجبة غذائية تحتوي على نشويات أو سكريات أو بروتينات، وتتعرض لدرجة حرارة مرتفعة سواء في الزيت أو عن طريق تعرضها للنار مباشرة، بدرجة لون من التحمير والتسخين تبدأ بالبني وصولا إلى اللون الأسود، وهو أخطر مراحلها.

واستطرد «الحوفي» حديثه: «المواد الغذائية التي تحتوي على كربوهيدرات مثل العيش، تكون أكثر عرضة لتكوين مركب الأكريلاميد، وهي مادة سرطانية يظهر تأثيرها وأضرارها على الجسم على المدى البعيد».

وأبرز أستاذ التغذية، عدة أضرار يسببها الأكريلاميد، حيث تصيب الشخص بمرض السرطان، كما تتسبب عسر الهضم، وفقدان البروتين الموجود في الوجبات الغذائية، بالإضافة إلى إصابة الإنسان بالضعف نتيجة فقدان البروتينات.

وأيده في الرأي الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي في المعهد القومي للتغذية، بأن الحالة الوحيدة التي ينتج منها ضرر هي عند حرق العيش، لأن ذلك يتسبب في تكوين كربون يزود الأورام السرطانية بالنسبة للأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة.

طرق التغلب على مشكلة تسخين العيش
وقدم «الحوفي»، نصيحتين للتغلب على أزمة تسخين العيش، الأولى عن طريق تدفئته في الميكروويف، والثانية بتسخينه في فرن البوتاجاز والابتعاد عن الشعلة تماما، مشددًا في الوقت ذاته على ضرورة التخلص من الأجزاء المحترقة من العيش حال وجودها عند التسخين.

Long working hours are a killer, WHO study shows

Working long hours is killing hundreds of thousands of people a year in a worsening trend that may accelerate further due to the COVID-19 pandemic, the World Health Organization said on Monday.

Working long hours is killing hundreds of thousands of people a year in a worsening trend that may accelerate further due to the COVID-19 pandemic, the World Health Organization said on Monday.

In the first global study of the loss of life associated with longer working hours, the paper in the journal Environment International showed that 745,000 people died from stroke and heart disease associated with long working hours in 2016.

That was an increase of nearly 30% from 2000.

“Working 55 hours or more per week is a serious health hazard,” said Maria Neira, director of the WHO’s Department of Environment, Climate Change and Health.

“What we want to do with this information is promote more action, more protection of workers,” she said.

The joint study, produced by the WHO and the International Labour Organization, showed that most victims (72%) were men and were middle-aged or older. Often, the deaths occurred much later in life, sometimes decades later, than the shifts worked.

It also showed that people living in Southeast Asia and the Western Pacific region — a WHO-defined region which includes China, Japan and Australia — were the most affected.

Overall, the study – drawing on data from 194 countries – said that working 55 hours or more a week is associated with a 35% higher risk of stroke and a 17% higher risk of dying from ischemic heart disease compared with a 35-40 hour working week.

The study covered the period 2000-2016, and so did not include the COVID-19 pandemic, but WHO officials said the surge in remote working and the global economic slowdown resulting from the coronavirus emergency may have increased the risks.

“The pandemic is accelerating developments that could feed the trend towards increased working time,” the WHO said, estimating that at least 9% of people work long hours.

WHO staff, including its chief Tedros Adhanom Ghebreyesus, say they have been working long hours during the pandemic and Neira said the U.N. agency would seek to improve its policy in light of the study.

Capping hours would be beneficial for employers since that has been shown to increase worker productivity, WHO technical officer Frank Pega said.

“It’s really a smart choice not to increase long working hours in an economic crisis.”

مالا تعلمه عن البصل

في عام 1919 ، قتلت الانفلونزا 40 مليون شخص.
قام طبيب بزيارة العديد من المزارعين الذين تعرضوا للهجوم لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يساعدهم في مكافحة الأنفلونزا.

كثير من المزارعين وعائلاتهم أصيبوا بالأنفلونزا وتوفي الكثير منهم.

ومع ذلك ، دخل الطبيب على مزارع واحد كانت عائلته في صحة جيدة ولم يصاب أحد في المنزل بالأنفلونزا.

سأل الطبيب المزارع عما كان يفعله وهو مختلف عن الآخرين.

وردت زوجة الفلاح بأنها وضعت بصلة غير مقشرة في طبق ووضعتها في جميع الغرف في منزلها.

اعتقد الطبيب أنه كان يمكن أن يكون العلاج لذلك طلب أحد تلك البصل.

عندما وضعه تحت المجهر ، وجد فيروس الإنفلونزا في البصل. من الواضح أن البصل استوعب جميع البكتيريا وبالتالي حافظ على صحة الأسرة.

الآن ، أرسلت هذه القصة إلى صديقة في ولاية أوريغون تساهم بشكل منتظم بالمواد المتعلقة بالقضايا الصحية. أجابت مع هذه التجربة الأكثر إثارة للاهتمام حول البصل:

قالت: شكرا للتذكير. لا أعرف عن قصة المزارع ، لكنني أعرف أنني مصابة بالتهاب رئوي وأصبت بمرض شديد. من خلال معرفتي السابقة بالبصل ، قمت بقطع طرفي البصل ووضعه في جرة فارغة ، وأضع الجرة بجانب نفَسي طوال الليل.

بحلول الصباح ، بدأت أشعر بتحسن بينما أصبح البصل أسودًا.

في كثير من الأحيان عندما نواجه مشاكل في المعدة ، لا نعرف ماذا نلوم. ربما يتم إلقاء اللوم على البصل الذي أكلناه سابقًا.

  • البصل ABSORB BACTERIA * وهذا هو السبب في أنها جيدة جدا في منعنا من الإصابة * نزلات البرد والانفلونزا *

ولهذا السبب بالذات ، يجب ألا نأكل بصلًا كان مقشراً لفترة من الوقت بعد أن تم قطعه *.

  • يترك على البصل مادة سامة *

عندما يتم الإبلاغ عن التسمم الغذائي ، فإن أول شيء يبحث عنه المسؤولون هو ما إذا كانت “الضحية” قد أكلت * البصل * ومن أين جاءت تلك البصل. على الأرجح * البصل ، * هي السبب.

  • البصل مغناطيس ضخم * للبكتيريا ، خاصة تلك غير المطهية.
  • لا تحتفظ أبدًا بجزء من شرائح البصل على مدار فترة من الزمن ثم استخدمه بعد ذلك لإعداد الطعام. إنه ليس آمنًا حتى لو وضعته في كيس مضغوط ووضعه في الثلاجة. انها لا تزال سامة *

أيضا ، لا تعطي البصل للكلاب. بطونهم لا تستطيع استقلاب البصل.

  • يرجى تذكر أنه من الخطر قطع البصل ومحاولة حفظه للطبخ في اليوم التالي ، يصبح سامًا للغاية حتى في ليلة واحدة – لأنه يخلق بكتيريا سامة تسبب التهابات معدية معاكسة بسبب الإفرازات المفرطة للصفراء وحتى الطعام تسمم.*

التمر

.

هل تصدق بأن التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات وأن السوس-الذي-بداخله التمر-القديم-يلتهم-الأميبا-ويفتك-بالجراثيم-التي-قد-تصيب-الإنسان
لولا فضل الله في التمر لأصيب أهل الجزيرة العربية بأمراض لا يعلم مداها. ?إلا الله….?

?هل تعلم بأن الذي يأكل التمر يوميا لا يقربنه الجن

?هل تعلم بأن أعظم غذاء ودواء لرجال الفضاء هو التمر وهو أكثر من الكافيار صحياً

?هل تعلم بأن ليف النخيل أفضل منظف للجسم البشري ويحميه من الأمراض الجلدية

?هل تعلم أن التمر لو غلي وشرب كالشاي يفرح القلب الحزين

?هل تصدق بأن تمر المدينة المنورة أكثر من ستين صنفاً وهو أفضل تمر في العالم

…..

?هل تعلم بأن تمر البرني يعد أكسيرا للشباب وفيه سر عظيم بأنه ينشط الغدد ويقوي الأعصا
…..

?هل تعلم بأن كل مائة جرام من التمر تحتوي على 318 سعراً حرارياً يقابلها
315 سعراً حرارياً في كل مائة جرام من العسل وأن التمرة الواحدة تمدك
بسعرات حرارية تكفي لمجهود يوم كامل ملؤه النشاط والحيوية

…..

?هل تعلم بأن أعظم غذاء يناله المقاتل في الحرب هو التمر لأنه يمده
بالسعرات الحرارية ويقويه وينشط لديه الغدة الكظرية مما يجعله مقداما
شجاعا لا يهاب الموت

لا ترمي نواة التمر بعد الآن : سبحان الله .. ر بنا ما خلقت هذا باطلا
لا ترمي نواة التمر بعد الآن :
• إذا أحرقت نواة التمر وسحقتها انبتت رموش العين , واحدت البصر ، وسودت العين .
ويطحن ويخلط مع زيت الزيتون ويستعمل للشعر فهو يساعد عالى نمو الشعر
• بالنسبة لنوى التمر واستعماله كقهوة تعتبره النساء من أقوى المغذيات والمدرات لحليب المرأة المرضع .
• يساعد نوى التمر إذا استعمل كبخور بعد الولادة ؛ لإعادة الرحم إلى مكانه ،
وللتخفيف من آلام المفاصل .
• يساعد نوى التمر في تسكين آلام الأسنان ، وذلك بتكسير النواة وجعلها في الفم ، واستحلابها ، فتقوم المادة الموجودة فيها بالتخدير لتميزها بطعم مر وقابض .
• يستعمل ككحل ، وذلك بطحنه وتحميسه على النار حتى يسود يaقال: إن الكحل المصنوع من نوى التمر يقوى رموش العينين
• يمكن الاستفادة من نوى التمر حيث يمكن إنتاج ما يعرف ببديل الكاكاو (أو الشوكلاطة) وقد أجريت البحوث على ذلك وثبت نجاحها عندما خلطت مع الآيسكريم لم يستطع من أجريت عليهم التجربة التمييز بين الآيسكريم المضاف اليه الشوكلاطة أو المضاف إليه مسحوق نواة التمر المحمص .
كما وأن إحدى الشركات الأجنبية قد انتجت ما يسمى الآن ببديل القهوة بدون كافيين من نواة التمر ويستعمل بكثرة
التجارب أثبتت فائدتها لمرضى السكر والوقاية من «السرطان»
اتمنى ان اكون قد افدتكم
إليكم صور التمور الموجودة مع اسمائها
اذا اتممت القراءة صل على رسول الله محمد صلى الله عليه واله وسلم

حًقُ أّلَمًلَحً

نطالب بحق الملح نحن معشر الزوجاتٌـ
من العادات الجميلة لإكرام الزوجة في بلادنا العربية قديماً هي :
( حق الملح )

تتميز الدول الإسلامية والعربية بعادات كثيرة خلال المناسبات
بعضها خاص ، وبعضها عام، ولعل من أبرزها ( حق الملح )
وهي وسيلة من أجل تكريم الزوجة والإعتراف لها بالجميل صباح أول يوم من عيد الفطر .

وتتمثل هذه العادة ( حق الملح ) بأن تقوم الزوجة بترتيب منزلها وتنظيفه وتبخيره، واستقبال زوجها إثر عودته من صلاة العيد، مرتديةً أبهى ملابسها وأفضل زينتها.
وعندما يرجع الزوج من صلاة عيد الفطر تستقبله زوجته وتُقدم له طبق من الحلويات وفنجان قهوة
فيشرب الزوج القهوة، ولكنه لا يعيد الفنجان فارغاً
وإنما يضع لها فيه خاتماً، أو سواراً من ذهب أو فضة
حسب إمكانياته، ويعيده إليها .
وهو إعترافاً منه بفضلها وجهدها وتعبها وصبرها في شهر رمضان .

وهذه الهدية تسمى : ( حق الملح )

المرأه

خاصم رجل زوجته فغضبت وكتمت وجعلت تضع ملابسها في الحقيبه عازمه على الذهاب إلى بيت أهلها وأحس زوجها بالأمر فبادرها بكلمة جميلة وإبتسامة لطيفة
ثم سألها : ماذا تفعلين ؟
فقالت ادخل ملابس الصيف واخرج ملابس الشتاء

رقيقات هن ترضيهن الكلمة وتكفيهن الإبتسامة

التلطف مع الإناث والرفق بهن دليل على اكتمال الرجوله

قال صلى الله عليه وسلم : ما أكرمهن إلا كريم ، وما أهانهن إلا لئيم

فسحقاً لمجتمع يظن بأن من يرفق ببنات حواء{{{{عديم الشخصيه}}}}

كن حذرا أيها الرجل أن تجعل المرأة تبكي لأن الله يحصي دمعتها ..
فهي خلقت من ضلعك ليس من قدمك لتمشي عليها .. ولا من رأسك لكي تتعالى عليها ..
ولكن خلقت من جانب ضلعك كي تتساوى بك… ومن جانب قلبك كي تحبها ♡

رائعة هي الأُنثى ♡

في طفولتها تفتح لأبيها باباً في الجنة
وفي شبابها تُكمل دين زوجها
وفي أمومتها تكون الجنّة تحت قدميها
من اجمل ما قرأت
سألوا رجلا أيهما أجمل أمك أم القمر !!!!
قال : إذا رأيت أمي نسيت القمر …
وإذا رأيت القمر تذكرت أمي …
في قمة الروعة
كن في حياة الآخرين كحبات السّكّر حتى و إن اختفيت ^_^تركت طعماً حلوا……..

الولادة هي ثاني أقسى ألم في العالم
تأتي مباشره بعد الحرق حياً ……………………….
ومعدل الألم الطبيعي
الذي يستطيع أن يتحمله الانسان 45 وحدة ألم،،،
بينما المرأه عند الولادة تتحمل 57 وحدةَ ألم
وهذا الألم يشبههَ أو يساوي ألم كسر 20 عظمة „”„”„”„”„”„”„”„”„
ربي عظم أجر أمي كم تحملت من أجلي

اللهم اغفر لجسد ،
حملنا 9 أشهر ،
فرقت عظامه ،
وتشقق جلده ،
فحرمناه الراحة والنوم ،
وامتصصنا من عافيته مايكفي لإمراضه ،
ثم خرجنا منه بشق الأنفس ،

ربي اغفر لوالدتي..

(( اللهم اجعل امي ممن تقول لها الجنة… : { أقبلي فقد اشتقت إليك قبل ان أراك …
اللهم اجعل امي و امك من أهل الجنة”
في منتهى الرؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤعه؟

يهودى استقبل رجل مسلم في بيته فأحضر له العنب فأكله ثم أحضر له النبيذ (خمرا)

فقال المسلم ..: هذا محرم علينا

فقال اليهودى : عجباً لكم أيها المسلمون تحلّون هذا و تحرّمون هذا ..

مع ان هذا من هذا !!..

فقال المسلم : ألك زوجة ؟

فقال اليهودى: نعم ..

فقال المسلم : ائتني بها .. فأحضرها

ثم قال له : ألك ابنة؟

ققال اليهودى : نعم

فقال المسلم : ائتني بها .. فأحضرها

فقال المسلم : أما ترى أن الله أحلّ لك هذه و حرّم عليك هذه .. مع أن هذه من هذه !!

فقال اليهودى : أشهد أن لا إله إلا الله و أن محمداً رسول الله.

الوظيفة تسرق الاعمار بلا فائدة


أقبح شيء في هذا الوجود هو ان تكون موظفا
مقبوض عليك من الثامنة والنصف الى الرابعة والنصف
بينما تمر أشياء جميلة خارج مقر عملك لن تراها….
حياتك كاملة ستمر في هذه الدوامة ..
لن تستطيع التغيب الا بإذن ولن تاخد عطلة راحة الا باذن وإذا مرضت لن يصدقك أحد حتى تدلي بشهادة طبية.
وأحيانا لن يصدقوا حتى مرضك الواضح على وجهك فيرسلونك الى الفحص للتأكد.
لن تتمتع بنوم الصباح ..
لن تتمتع بشبابك
سـ تتوه وسط حروب تفرضها طبيعة شغلك ..
ستقضي حياتك ركضًا عبر وسائل النقل لتكون حاضرا في الوقت الذي حددوه لك …
ستعيش بأعصاب متوترة.
تستهلك اقراصا مقوية وأخرى ضد التوترات العصبية…
ستظل تتمنى وتنتظر الزيادة في الاجور وترقيات السلم الوظيفي، وتتابع الحوارات الاجتماعية والنقابات أملاً في الحصول على مستحقاتك المنهوبة.
لن يسمح لك بالمغادرة الا بعد ان تقضي خمسة وعشرين سنة في هذه الدوامة أو عندما تبلغ حد سن المعاش
سيحتفل بك ….وبنهايتك…. وقرب موتك زملاؤك في العمل…
يقولون كلمة وداع في حقك ..سيبكي البعض ليس عليك بل على حالهم الذي يشبه حالك
سيمنحك رئيسك المباشر شهادة وهدية بلا قيمة .. هي عزاء امام حياتك التي سرقت منك ..
ستعود الى البيت صامتا.
وفي صباح أول يوم من تقاعدك سـ تنتبه أن الاولاد رحلوا عن البيت
وأن شريكة حياتك هرمت وغشى الشيب رأسها
تتمعن فيها
تتساءل متى وقع كل هذا
حينها سينادي المنادي فيك …
أن الوظيفة تسرق الاعمار بلا فائدة…فلا تنخدع في المُسكِن المسمي بالمرتب الثابت ??