السمنة والام الركبه

بقلم دكتور نصر السيد

الام الركبه وتخفيض الوزن

الى كل من يشكون من الام الركبة نتيجة تأكل الغضاريف وزيادة الوزن

عندم تسير ومع كل خطوة هل تعلم كم من القوة على ركبتك لو افترضنا أن وزنك 100 كيلوجرام ؟
الجواب … ستستغربه الكيد !

انه ثلاثة أضعاف وزنك = 300 كيلو من القوة على كل ركبة مع كل خطوة ! عجيب اليس كذلك ؟
ولكنها الحقيقة المرة !! علميا من الميكانيكا الحيوية !!

يحدث هذا من خلال تقلصات العضلات حول الركبة من أجل توازن الجسم على القدم ومحصلة القوى تكون ثلاثة أضعاف
وعندما تصعد سلما او درجا او تنزل او اثنا الجري قد يصبح اكثر من ذلك وقد يصل أربعة او حتى خمسة أضعاف !!

الفائدة من المعلومة !

انك عندما تخفض وزنك كيلوجرام تخفف عن الركبة ثلاثة !
فاذا خفضت خمسة كيلوجرامات ستخفف 15 كيلو او خروف كنت تحمله باستمرار !!
فما بالك لو خفضت 30 كيلو ستخفف مقدار كيس اسمنت تقريبا !!