فقر الدم

أهم الأطعمة الغنية بالحديد و المفيدة لمرضى فقر الدم:
1- اللحوم الحمراء.
2- الدجاج.
3- البيض.
4- المأكولات البحرية.
5- زبدة الفول السوداني.
6- البقوليات.
7-الحبوب الكاملة (القمح الكامل والشوفان والصويا والشعير والذرة وبذر الكتان).
8- الشوفان.
9-الأوراق الخضراء كالسبانخ.
10-الحمضيات و الطماطم للمساعدة على امتصاص الحديد.

معدل النسبه الطبيعه_الهيموجلوبين

النسبة الطبيعيّة للرجال من 13.5-17.5 جرام/ديسليتر.
النسبة الطبيعيّة للإناث: من 12-16 جرام/ديسيلتر.
النسبة الطبيعيّة للنساء الحوامل: من 11-12 جرام/ديسيلتر.
النسبة الطبيعيّة للأطفال: من 11-16 جرام/ديسيلتر بشكل عام، ويقسّم إلى ثلاثة أقسام: الأطفال من 6أشهر-4سنوات أقل من 11 جرام/ديسلتير، الأطفال من 5-12سنة أكثر من 11.5 جرام/ديسيلتر، الأطفال من 12-16 جرام/ديسلت