فوائد الحليب قبل النوم

لا يقتصر شرب الحليب قبل النوم فقط على الأطفال، بل يعد شربه روتينًا رائعًا لجميع الأعمار. فما هي فوائد الحليب قبل النوم؟ تعرف عليها في هذا المقال.

فوائد الحليب قبل النوم

يوجد فوائد مختلفة لشرب الحليب قبل النوم، والتي تنطبق على البالغين أيضًا، ونذكر من أهمها ما يأتي:

1. يساعد في الخلود إلى النوم بشكل أسرع

لقد تناقلنا الكثير من المعلومات المختلفة من أجدادنا، بما فيها أن تناول الحليب الدافئ قبل النوم يساعدك في الخلود إلى النوم بشكل أسرع.

وأظهرت بعض الدراسات العملية المختلفة التي أجريت على الحيوانات الصغيرة والبشر بأن تناول منتجات الألبان والحليب قبل الخلود إلى النوم يساعد بعض الأشخاص في الحصول على نوم أكثر راحة وعمق، إلا أن السبب وراء ذلك لا يزال غير واضحًا.

لكن بعض الخبراء يتفقون على أن هناك مكونات موجودة في الحليب تساعد في تعزيز النوم وتقلل من التأثيرات النفسية على النوم.

ومن الجدير بالذكر احتواء الحليب على مادة تربتوفان (Tryptophan)، والتي وجد لها علاقة في تحسين جودة النوم.