ظاهرة الموت المفاجيء

بقلم الاستاذ الدكتور جمال شعبان
ظاهرة الموت المفاجيء
عند الشباب

زيادة الجلطات
زيادة الأمراض المناعية
غير معروفة السبب

بعض أسبابها الضغوط العصرية

والتدخين
المخدرات
الهورمونات والمنشطات

الزيوت المهدرجة

الفاست فود

التلوث البيئي
الغابة الكهرومغناطيسية من موبايلات وشاشات وأجهزة
والأرق وعدم النوم لفترة كافية

سمنة البطن وعدم ممارسةأي نشاط بدني

والاستعداد الوراثي طبعا
(لكل أجل كتاب)

متلازمة ما بعد كوڤ يد

ملحوظة بعض الحالات نتيجة اعتلال وراثي في عضلة البطين الأيسر أو الأيمن
أو اختلال وراثي في كهرباء القلب

ازاي أحمي نفسي من مرض الشريان التاجي
اللي هو السبب الرئيسي لتوقف القلب المفاجئ

أعمل فحص شامل
لعوامل الخطورة
اللي هي
الضغط المرتفع
والسكر
والكولسترول
وأضبطهم

أقلل وزني
وأعمل وقاية من سمنة البطن واضبط أكلي واقلل اللحوم واكتر من الأسماك والخضروات والفواكه والسلاطات
وبدون فاست فورد ولا مشروبات غازية وبدون سكر صناعي

أتجنب التدخين
والمخدرات
والمنشطات

أمشي كل يوم ٤٥ دقيقة

أتكيف مع ضغوطات الحياة وأتجنب الزعل

علشان كدا دائما اقول لكم

#ما_تزعلوش