حافظي على الوزن الصحي، واستشيري الطبيب عما إذا كان وزنكِ صحيًا إذا كان وزنك صحيًا في الوقت الحالي فحاولي الحفاظ عليه، وإذا كنتِ بحاجة إلى إنقاص الوزن فاسألي الطبيب عن الطرق الصحية لتحقيق هدفك، راقبي كميّات وجباتك، حاولي تناول سعرات حرارية أقل وزيادة مقدار التمارين الرياضية التي بالتدريج.
مارسي الأنشطة البدنية؛ قد يساعد النشاط البدني في المحافظة على وزن صحي؛ وهو ما يساعد بدوره في الوقاية من سرطان الثدي، لذا احرصي على زيادة وقت الحركة وتقليل وقت الجلوس، يجب أن يحرص معظم البالغين الأصحاء على ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا أو ممارسة التمارين الهوائية عالية الشدة لمدة 75 دقيقة على الأقل أسبوعيًا؛ فممارسة التمارين الهوائية تجعل القلب يضخ الدم بسرعة ومن أمثلتها المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة، حاولي ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع.
الحد من العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث يستخدم العلاج الهرموني المركب الإستروجين والبروجستين وربما يزيد ذلك من خطر الإصابة بسرطان الثدي تحدثي إلى طبيبك عن مخاطر العلاج الهرموني وفوائده فقد يمكنكِ السيطرة على الأعراض باستخدام علاجات وأدوية غير هرمونية وإذا تقرر أن فوائد العلاج بالهرمونات على المدى القصير تفوق مخاطره فينبغي استخدام أقل جرعة تفيد في العلاج واحرصي على الاستمرار في زيارة الطبيب للمتابعة طوال مدة العلاج بالهرمونات .
الإقلاع عن التدخين إذا كنتِ مدخنة تشير بعض الأبحاث إلى أن تدخين التبغ يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي كما أن استنشاق دخان السجائر قد يزيد من الخطر وإذا احتجتِ أنتِ أو أحد أحبائكِ إلى المساعدة في الإقلاع عن التدخين فتحدثي إلى الطبيب.
الخميس 3 سبتمبر 2020ADالتعليقات على سير مجدى يعقوب مغلقة124 زيارة
سير مجدى حبيب يعقوب
سير مجدى حبيب يعقوب بروفيسير مصرى بريطانى وجراح قلب ناجح إتولد فى 16 نوفمبر سنة 1935 فى بلبيس فى مصر.
اتخرج من كلية الطب سنة 1956.وقرر انه يشتغل فى جراحة القلب لما عمته ماتت بمرض القلب. إبتدا يشتغل فى مستشفى القصر العينى بالقاهرة.راح للندن سنة1962. اشتغل استاذ فى الجامعات امريكية زى شيكاغو والمستشفيات الكبيرة هناك .فى جراحة القلب فى زمالة كلية الجراحين الملكية بلندن .وكمان فى جامعات السويد.
اصبح رئيس لمركز زراعة القلب والرئتين فى معهد القلب بجامعة لندن سنة 1987. عنده بحوث علمية كتيرة فى الطب منها تقارير كتير لمجلة لانس العالمية . الدموية بصورة وعمل فى النوع ده من العمليات حوالى 600 عملية بطّل يعمل عمليات سنة2001 وكان عندة 65 سنة.
فى سنة2006 رجع عن تقاعده وبدايعمل عمليات زرع قلب صناعى مكان القلب الطبيعي التالف ويشغل الدورة عادية.اخر عملية كانت لهانا كلارك اللى جاتله حالتها متدهورة خالص كان عمرها حوالى 8 شهور . كان قلبها مش شغال كويس وكان ممكن تموت خلال12 ساعة اعطاها ادوية كتير ماجابتش نتيجة فاضطروا انهم يزرعوا لها قلب تانى مع وجود القلب التالف. وكان القلبين يساعوا بعض.فى الفترة دى عانت من امراض كتير حولوا يحلوا المشكلة دى بالعلاج الكيماوى.سنة 2006 قرر الدكتور مجدى يعقوب انة يشيل القلب المزروع.وبدات هانا تلعب رياضة وهى حاليا بصحة كويسة.
اخد جوائز كتير خالص منها:تكريمة من الملكة اليزابيث التانيه ملكة بريطانيا فمنحته الملكة لقب فارس فى سنة 1966 ويطلق عليه فى الاعلام البريطاني لقب ملك القلوب واخد شهادات الدكتوراه الفخرية من جامعات العالم كمان مصر اعطته وسام الواجب الاول ووسام الجمهورية فى يوم الطبيب سنة 1988.وواخد قلادة النيل العظمى سنة 2011 – اعلى الأوسمة المصرية .
حصل على وسام الاستحقاق البريطانى(Order of Merit) لسنة 2014 من الملكة اليزابيث التانيه ملكة بريطانيا.
حصل على جايزة المركز الثقافى القبطى الأرثوذكسي للعلوم الانسانية والثقافية ” جايزة علا غبور ” سنة 2014 .
Health NEWS اخبار الصحه في مصر علي مدار الساعه
