منوعات

الإضاءة تؤدي دورا مهما في تنظيم العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، مثل النوم والاستيقاظ والمزاج والتركيز.

إليك تأثير الإضاءة على الصحة والحالة المزاجية.

تأثير الإضاءة على الصحة النفسية

الضوء الساطع والنشاط يُسهم التعرض للضوء الساطع، خاصة الضوء الأبيض والأزرق، في زيادة اليقظة والانتباه وتحسين المزاج. اما عن الضوء الخافت والاسترخاء على النقيض، يساعد الضوء الخافت والدافئ على الاسترخاء والهدوء، ويساهم في تحسين نوعية النوم، لذلك ينصح بتجنب التعرض للأضواء الساطعة قبل النوم بساعة على الأقل. الألوان وتأثيرها لكل لون من الألوان تأثير مختلف على الحالة المزاجية، فالألوان الدافئة مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر تزيد من الشعور بالدفء والراحة، بينما الألوان الباردة مثل الأزرق والأخضر تبعث على الهدوء والاسترخاء.

تأثير الإضاءة على الصحة الجسدية

ضبط الساعة البيولوجية يساعد التعرض للضوء الطبيعي على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، ما يساهم في تحسين نوعية النوم وتقليل خطر الإصابة بالأرق واضطرابات النوم الأخرى. تقليل الاكتئاب يساعد التعرض للضوء الساطع في علاج الاكتئاب الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب مرتبط بنقص التعرض لأشعة الشمس. تحسين الأداء يمكن للإضاءة المناسبة أن تحسن الأداء في العمل والدراسة، حيث تساعد على زيادة التركيز والانتباه.نصائح لاختيار الإضاءة المناسبة من الضروري قضاء وقت أطول في الأماكن المضاءة بالضوء الطبيعي. اختيار المصابيح المناسبة ذات درجة حرارة اللون المناسبة لكل غرفة. استخدم إضاءة ساطعة عند القيام بأنشطة تتطلب التركيز، وإضاءة خافتة للاسترخاء والنوم. اختيار ألوان الإضاءة التي تناسب الغرفة والنشاط الذي تقوم به.

مبادرة تكريم الأطباء والمهتمين بالمجال الطبي إحتفاء بالعطاء والتميز..

تعتبر مهنة الطب من أرقى وأعظم المهن، حيث يجسد الأطباء والمهتمون بالمجال الطبي العطاء والتفاني في خدمة الإنسان، لذا قرر موقع “هيلثي نيوز” تكريم المتميزين من الأطباء والمهتمين بالمجال الطبي، الذين قدموا الكثير لخدمة الصحة في المجتمع المصري بشكل عام ومحافظة قنا بشكل خاص.

في سابقة نعبر بها عن إمتنانا العميق لكل من ساهم بجهوده في تحسين الرعاية الصحية ورفع مستوى الطب في بلدنا.

سوف تقام إحتفالية كبيرة، لتكرم الأطباء والطبيبات والمهتمين بالمجال الطبي الذين تركوا بصمة واضحة من خلال الإبتكارات الطبية، والأبحاث العلمية، والجهود اليومية المستمرة في رعاية المرضى وتحسين جودة الحياة.

أهداف التكريم :
1- تسليط الضوء على الإنجازات الطبية وتقدير الأطباء وكل العاملين في المجال الطبي الذين أبدعوا وأسهموا في تقدم الطب.

2- تعزيز روح الزمالة وتعزيز العلاقات بين العاملين في المجال الطبي.

3- رفع الوعي المجتمعي وتقدير دور الأطباء والمهتمين بالمجال الطبي وتشجيع الشباب على الإنضمام لهذه المهنة النبيلة.

المجالات المقرر تكريمهم بناء على إختيار الجمهور:

أولاً: أفضل طبيب.
ثانياً: أفضل بحث طبي.
ثالثا: أفضل موقع يهتم بالشأن الطبي.
رابعاً: أفضل صحفي مهتم بالشأن الطبي.
خامساً: أفضل جمعية خيريك مهتمة بالشأن الطبي.
سادساً: أفضل مدير مستشفي.
سابعاً: أفضل تمريض.
ثامناً: أفضل طالب واعد بكلية طب قنا.
تاسعاً: أفضل أستاذ بكلية الطب.
عاشراً: أفضل مركز أو مستشفي خاص.
حادي عشر: أفضل مركز أو مستشفي حكومي .

ندعوكم جميعاً للمشاركة في هذة المسابقة الكبري.

معاً نحتفي بعطاء الأطباء والمهتمين بالمجال الطبي ونمضي قدماً نحو مستقبل صحي أفضل

مصطلح جميل من استاذ الاجيال

عبدالوهاب مطاوع وهو ( التقدير )

يقول جربها كده في اي موقف واحرص في اي موقف ان تقدر صاحب اي جهد اتعمل لك وشوف السحر بعينك

قول للساعي اية القهوة الرائعه دي تسلم ايدك

قول لعسكري المرور ربنا يبارك فيك ويقويك

قول لجارك صباح الفل والله الواحد مطمن انك جارنا

شوف حياتك حتبقي شكلها ايه

التقدير هو الاعتراف بفضل الآخرين ولكن دون نفاقهم

ادعوا للتفائل في اي حال مع كل من حولك انشر الابتسامه وانشر السحر الابيض طوال

يومك وشوف النتيجه وادعيلي معاك ..

ايمن خضاري

عاش تشارلي شابلن 88 عامًا
ترك أربعة مأثورات في الحياة من أجمل ما قرأت :
~♡~♡~♡~
(1) لا شيء يدوم للأبد في هذا العالم ، ولا حتى مشاكلنا…………………………

(2) أحب المشي تحت المطر لأنه لا أحد يستطيع أن يرى دموعي………………..

(3) أكثر يوم ضائع في الحياة هو اليوم الذي لا نضحك فيه…………………….

(4) ستة من أفضل الأطباء في العالم :
1 الشمس
2 الراحة
3 التمرين
4 النظام الغذائي
5 احترام الذات
6 الأصدقاء ……………..

التزم بها في جميع مراحل حياتك واستمتع بحياة صحية :
إذا رأيت القمر فسترى جمال الله
إذا رأيت الشمس فسترى قوة الله
إذا رأيت مرآة ، فسترى أفضل خلق الله.
لذا صدقوا :
كلنا سياح ………
الحياة مجرد رحلة ! لذلك ، عش اليوم
غدا قد يكون أو لا يكون……….

يا جارية .. ومن أين عرفتِ أنه يحبك؟
يقول عبد الله النباجى
دخلت السوق
فرأيت جاريةً يُنادى عليها
بالبراءة من العيوب
فاشتريتها بعشرة دنانير
فلما انصرفت بها
أى إلى المنزل
عرضت عليها الطعام
فقالت لي : إنى صائمة
قال : فخرجت فلما كان العشاء أتيتها بطعام فأكلت منه قليلاً..
ثم صلينا العشاء فجاءت إلى ..
ّوقالت : يا مولاى هل بقيت لكَ خِدمة؟
قلت : لا
قالت : “دعنى إذاً مع مولاى الأكبر”
قلت : لك ذلك
فانصَرَفَتْ إلى غرفة تصلى فيها ،
ورقدت أنا فلما مضى من الليل
الثلث ضربت الباب علىّ ..
فقُلتُ لها : ماذا تريدين
قالت : يا مولاى أما لك حظاً من الليل ؟
قلتُ : لا فَذَهَبَتْ فلما مضى النصف منه ضَرَبَتْ علىّ الباب
وقالت : يا مولاى ، قام المتهجدون إلى وردهم وشمر الصالحون إلى حظهم
قلت : يا جارية أنا بالليل خشبة (أى جثة هامدة) وبالنهار جلبة (كثير السعى)
فلما بقى من الليل الثلث الأخير، ضربت علىّ الباب ضَرباً عنيفاً.. وقالت : أما دعاك الشوق إلى مناجاة الملك ؟!
قَدِّم لنفسك وَخُذ مكاناً فقد سَبَقَكَ الخُدام.
قال: فهاج منى كلامها وقمت فأسبغت الوضوء وركعت ركعات ثم تحسست هذه الجارية فى ظلمة الليل فوجدتها ساجدة وهى تقول :
” إلهى بحبك لى إلا غفرت لى “
فقلت لها : يا جارية.. ومن أين علمت أنه يحبك ؟
قالت أما سمعت قول الله تعالى
( يحبهم ويحبونه )
ولولا محبته ما أقامنى وأنامك ..
فقلت: اذهبى فأنت حرةً لوجه الله العظيم..
فَدَعَتْ ثم خرجت وهى تقول :
هذا العتق الأصغر بقى العتق الأكبر” (أى من النار)
حزنت عندما قرأت قول أحد الصالحين :
(إذا رأيت نفسك متكاسلاً عن الطاعة ، فاحذر أن يكون الله قد كره طاعتك)
قال تعالى في سورة التوبة
“كره الله انبعاثهم فثبطهم..”
لعل الحرص على نشرها أن توقظ قلوبا غافلة.!!
ياجارية ومن أين علمت أنه يحبك ؟
والجواب
لولا محبته ما أقامنى وأنامك
ما أبسط الجواب وما أعظم المعنى..
اللهم إنا نسألك حبك وحب العمل الذي يقربنا إلى حبك
اللهم اهدنا وارزقنا حبك وحب لقائك
يعلم الله أنها أثرت فى قلبى، فأرسلتها لمن أحب فى الله وأرجو . أن ترسلها لمن تحب لعلك توقظ قلباً غافلاً وبسببها يلين قلباً قاسياً.

اللهم ارزقنا حبك وحب من یحبك وحب كل عملا یقربنا الی حبك اسعد الله
اوقاتكم

⚪ الألوان الموجودة في الصورة هي ألوان حقيقية للقمر تم التقاطها على مدار 10 سنوات عن طريق المدرسة الإيطالية وهاوية التصوير الفلكي مارشيلا جوليا.

? لكن الأهم … أي لون فيهم هو اللون الحقيقي للقمر؟ وما سبب هذا الاختلاف الواضح في الألوان؟

✔️ لون القمر بما لا شك فيه هو اللون الرمادي، لكن رؤيتنا للقمر ليلاً عبر الغلاف الجوي ومكان القمر في السماء وزاوية سقوط ضوء القمر على الأرض هم الأسباب الرئيسية في هذا الاختلاف.

? فاللون الأحمر أو الأصفر يشير عادةً لوجود القمر بالقرب من الأفق،

? أما اللون الأزرق فهو نادر بعض الشيء ويدل على انتشار جزيئات كبيرة نسبياً من الغبار الناعم في الغلاف الجوي،

? أما اللون البنفسجي فسببه الرئيسي غير معروف لكنه ممكن يرجع لمجموعة من الأسباب منها وقت ووضع التصوير وحالة الغلاف الجوي وغيرها من العوامل.

? بالنسبة للون الأحمر الباهت فهو مأخوذ من صور القمر أثناء الخسوف الكلي في يوليو 2018.

? أسعد الله حياتك ?

أجيب لك إيه و أنا جاي
هات لى مخدة احط عليها راسى انام
هات لى قلب يزعل بس يصفى قوام
هات لى ساعة راحة بال وحبة فرح ولو بريال
وهات اقفال اقفل بيها باب الحزن
و هات م الحب مليون حضن
و هات لى معاك شوية صبر
و هات لى للخواطر جبر
هات لى أمان وضحكة طالعة باطمئنان
اقول لك علشان ما تتلخبطش هات لي العمر من الأول وهات حبايبنا من تاني وهات الجيرة والصحبة وهات قلب مايسودش وعيون جميلة ماتحسدش وعيش وملح ما يتخانش.

دكتورة مها_العطار

نام مبكرأ تستيقظ مبكرا
نام على الجانب الايمن وأجعل قلبك عالى
أغلق جميع أنوار البيت وأترك نور المدخل مضاء
أغلق النوافذ والستائر ولا تسمح لضوء من الخارج بالدخول
أغلق جميع الأبواب ولا تخيط ولا تكنس ولا تمسح ليلآ .
لا تستحم ليلآ ولا تحلق ليلآ ولا تأكل ليلأ ولا تسب أو تشتم
أغلق تليفونك وأبعدة عن غرفة نومك وأغلق جميع الأجهزة
لا تنسى ذكر الله والتسبيح وأنتظر رؤيا الخير
ياوجه الخير

يُروى أن فتاة كانت تجلس في حافلة، فتوقفت الحافلة وركبت امرأة حشرت نفسها وحقائبها الكثيرة بجانب الفتاة وضايقتها لكنّ الفتاة بقيت متبسمة راضية ولم يبدُ عليها الانزعاج وكأن شيئًا لم يكن. لكنّ رجلًا كان يراقب المنظر وانزعج مما رأى، وسأل الفتاة لماذا لم تتكلمي وتقولي شيئاً للمرأة الفوضوية..!!
فأجابت الفتاة بابتسامة هنيّة :
ليس من الضروري أن تكون قاسياً وتجادل في كل شيء تافه، فالرحلة قصيرة وانا سأنزل في المحطة القادمة..

ليس من الضروري أن تكون قاسياً وتجادل في كل شيء لأن الرحلة قصيرة !

إذا تنبه كل منا أن رحلتنا في الدنيا قصيرة لن نجعلها مظلمة، مليئة بالجدال والخصومة، والكيد وعدم العفو عن الآخرين لكي لا يضيع جهدنا ووقتنا وشبابنا وجمال حياتنا..

▪︎ هل كسر أحدهم قلبك ؟ كن هادئاً فالرحلة قصيرة
▪︎ هل ضايقك أو استهزأ بك احدهم ؟ كن هادئاً فالرحلة قصيرة
▪︎ مهما كان وقع عليك من ظلم تذكّر دوماً أن الرحلة قصيرة
▪︎ هل نسي أحدهم معروفك ووقفتك معه وسؤالك عنه .. كن هادئا *فالرحلة قصيرة
▪︎ هل أنتقص أحدٌ قدرك ولم يقدرك حق التقدير ! كن هادئاً *فالرحلة قصيرة

رحلتنا هنا قصيرة جدا ولا يمكن الرجوع إليها بعد تركها .. ولا أحد يعلم مدتها ومتى تنتهي .. لا أحد يعلم هل سيبقى للمحطة التالية أم لا .. لنكن هادئيين طيبين كاظمين الغيظ ، صبورين ومع الآخرين متسامحين..
قلت: أما إذا احتسبت الاجر عند الله فهذا أعظم وأحسن.

{ وَجَزَاءُ سَيِّئَةٍ سَيِّئَةٌ مِّثْلُهَا ۖ فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الظَّالِمِينَ }
{ وَلَمَن صَبَرَ وَغَفَرَ إِنَّ ذَٰلِكَ لَمِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ }

فالرحلة قصيرة

{ قَالُوا لَبِثْنَا يَوْمًا أَوْ بَعْضَ يَوْمٍ فَاسْأَلِ الْعَادِّينَ }

ان السنين وإن طالت قصيرات...

تبني القصور بدار لا مقام بها

اين الذين بنوا ؟! بل اين الحضارات ؟! ...

اين القلاع التي طالت سواترها ؟!

اين الملوك واولاد الاميرات ؟! ..

سل الديار وسل من كان يسكنها

هل طاب عيش والمصير ممات ؟!.. ?