معلومات عامة

كيف تؤثر الإضاءة على صحتك النفسية والجسدية؟

الإضاءة تؤدي دورا مهما في تنظيم العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، مثل النوم والاستيقاظ والمزاج والتركيز.

إليك تأثير الإضاءة على الصحة والحالة المزاجية.

تأثير الإضاءة على الصحة النفسية

الضوء الساطع والنشاط يُسهم التعرض للضوء الساطع، خاصة الضوء الأبيض والأزرق، في زيادة اليقظة والانتباه وتحسين المزاج. اما عن الضوء الخافت والاسترخاء على النقيض، يساعد الضوء الخافت والدافئ على الاسترخاء والهدوء، ويساهم في تحسين نوعية النوم، لذلك ينصح بتجنب التعرض للأضواء الساطعة قبل النوم بساعة على الأقل. الألوان وتأثيرها لكل لون من الألوان تأثير مختلف على الحالة المزاجية، فالألوان الدافئة مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر تزيد من الشعور بالدفء والراحة، بينما الألوان الباردة مثل الأزرق والأخضر تبعث على الهدوء والاسترخاء.

تأثير الإضاءة على الصحة الجسدية

ضبط الساعة البيولوجية يساعد التعرض للضوء الطبيعي على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، ما يساهم في تحسين نوعية النوم وتقليل خطر الإصابة بالأرق واضطرابات النوم الأخرى. تقليل الاكتئاب يساعد التعرض للضوء الساطع في علاج الاكتئاب الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب مرتبط بنقص التعرض لأشعة الشمس. تحسين الأداء يمكن للإضاءة المناسبة أن تحسن الأداء في العمل والدراسة، حيث تساعد على زيادة التركيز والانتباه.نصائح لاختيار الإضاءة المناسبة من الضروري قضاء وقت أطول في الأماكن المضاءة بالضوء الطبيعي. اختيار المصابيح المناسبة ذات درجة حرارة اللون المناسبة لكل غرفة. استخدم إضاءة ساطعة عند القيام بأنشطة تتطلب التركيز، وإضاءة خافتة للاسترخاء والنوم. اختيار ألوان الإضاءة التي تناسب الغرفة والنشاط الذي تقوم به.

مبادرة هيلث نيوز لتكريم الاطباء

مبادرة تكريم الأطباء والمهتمين بالمجال الطبي إحتفاء بالعطاء والتميز..

تعتبر مهنة الطب من أرقى وأعظم المهن، حيث يجسد الأطباء والمهتمون بالمجال الطبي العطاء والتفاني في خدمة الإنسان، لذا قرر موقع “هيلثي نيوز” تكريم المتميزين من الأطباء والمهتمين بالمجال الطبي، الذين قدموا الكثير لخدمة الصحة في المجتمع المصري بشكل عام ومحافظة قنا بشكل خاص.

في سابقة نعبر بها عن إمتنانا العميق لكل من ساهم بجهوده في تحسين الرعاية الصحية ورفع مستوى الطب في بلدنا.

سوف تقام إحتفالية كبيرة، لتكرم الأطباء والطبيبات والمهتمين بالمجال الطبي الذين تركوا بصمة واضحة من خلال الإبتكارات الطبية، والأبحاث العلمية، والجهود اليومية المستمرة في رعاية المرضى وتحسين جودة الحياة.

أهداف التكريم :
1- تسليط الضوء على الإنجازات الطبية وتقدير الأطباء وكل العاملين في المجال الطبي الذين أبدعوا وأسهموا في تقدم الطب.

2- تعزيز روح الزمالة وتعزيز العلاقات بين العاملين في المجال الطبي.

3- رفع الوعي المجتمعي وتقدير دور الأطباء والمهتمين بالمجال الطبي وتشجيع الشباب على الإنضمام لهذه المهنة النبيلة.

المجالات المقرر تكريمهم بناء على إختيار الجمهور:

أولاً: أفضل طبيب.
ثانياً: أفضل بحث طبي.
ثالثا: أفضل موقع يهتم بالشأن الطبي.
رابعاً: أفضل صحفي مهتم بالشأن الطبي.
خامساً: أفضل جمعية خيريك مهتمة بالشأن الطبي.
سادساً: أفضل مدير مستشفي.
سابعاً: أفضل تمريض.
ثامناً: أفضل طالب واعد بكلية طب قنا.
تاسعاً: أفضل أستاذ بكلية الطب.
عاشراً: أفضل مركز أو مستشفي خاص.
حادي عشر: أفضل مركز أو مستشفي حكومي .

ندعوكم جميعاً للمشاركة في هذة المسابقة الكبري.

معاً نحتفي بعطاء الأطباء والمهتمين بالمجال الطبي ونمضي قدماً نحو مستقبل صحي أفضل

لون القمر

⚪ الألوان الموجودة في الصورة هي ألوان حقيقية للقمر تم التقاطها على مدار 10 سنوات عن طريق المدرسة الإيطالية وهاوية التصوير الفلكي مارشيلا جوليا.

? لكن الأهم … أي لون فيهم هو اللون الحقيقي للقمر؟ وما سبب هذا الاختلاف الواضح في الألوان؟

✔️ لون القمر بما لا شك فيه هو اللون الرمادي، لكن رؤيتنا للقمر ليلاً عبر الغلاف الجوي ومكان القمر في السماء وزاوية سقوط ضوء القمر على الأرض هم الأسباب الرئيسية في هذا الاختلاف.

? فاللون الأحمر أو الأصفر يشير عادةً لوجود القمر بالقرب من الأفق،

? أما اللون الأزرق فهو نادر بعض الشيء ويدل على انتشار جزيئات كبيرة نسبياً من الغبار الناعم في الغلاف الجوي،

? أما اللون البنفسجي فسببه الرئيسي غير معروف لكنه ممكن يرجع لمجموعة من الأسباب منها وقت ووضع التصوير وحالة الغلاف الجوي وغيرها من العوامل.

? بالنسبة للون الأحمر الباهت فهو مأخوذ من صور القمر أثناء الخسوف الكلي في يوليو 2018.

? أسعد الله حياتك ?

كيف تكسب الاخرين

لتكون ناجح في حياتك ولتكسب أقرب الناس إليك آتبع النصائح التاليه :

1- لا تنفعل فآن الانفعال يطفئ مصباح العقل

2- لا تكون لواما للظروف والآخرين لأنك بذلك تعطيهم القوة الحقيقية آلتي تقهرك

3- من الذكاء آن تكون غبيا بعض الوقت

4- احذر فجوة توقعات من يهمك أمرهم واجتهد في سبيل تلبيتها

5- إجتهد في سبيل آن تكون شخصيتك مقبولة

6- المرونة والديناميكية مع مختلف الأنمــاط الســلّكية

7- لا يوجد نجاح بدون كفاح ولا يوجد إنجازات بدون تضحيات

8- التعامل مع الآخرين بتفاؤل وبشاشة

9- أحتفظ بهدوئك وتحكم في انفعالاتك في المواقف الحرجة

10- استمتع بالشعور بالراحة والاسترخاء عند حدوث آى مشكلة

11- أستخدم ذكائك في تحليل وتفسير المعلومات آلتي تحصل عليها

12-لا تكن تـقليديـاً حـاول التغيير ، نـم مـهارات التـفكير لديك

دعــــــــاء :
( اللهم ألهمني الشجاعة والذكاء بما هو تحت السيطرة والهمني الصبر والسكينة للتعايش مع ماهو خارج السيطرة )

الخـــاتمـــة :
لتحسين أدائك السلوكي : أبتسم كن هادئا ، أفهم المشكلة ، تعلم الإصغاء ، تكلم ببساطة ، ميز بين المعقول والغيرمعقول ، أعترف بالأخطاء ،
أقبل بالتغيير في كل شي، ثم أبتسم وابتسم

حًقُ أّلَمًلَحً

نطالب بحق الملح نحن معشر الزوجاتٌـ
من العادات الجميلة لإكرام الزوجة في بلادنا العربية قديماً هي :
( حق الملح )

تتميز الدول الإسلامية والعربية بعادات كثيرة خلال المناسبات
بعضها خاص ، وبعضها عام، ولعل من أبرزها ( حق الملح )
وهي وسيلة من أجل تكريم الزوجة والإعتراف لها بالجميل صباح أول يوم من عيد الفطر .

وتتمثل هذه العادة ( حق الملح ) بأن تقوم الزوجة بترتيب منزلها وتنظيفه وتبخيره، واستقبال زوجها إثر عودته من صلاة العيد، مرتديةً أبهى ملابسها وأفضل زينتها.
وعندما يرجع الزوج من صلاة عيد الفطر تستقبله زوجته وتُقدم له طبق من الحلويات وفنجان قهوة
فيشرب الزوج القهوة، ولكنه لا يعيد الفنجان فارغاً
وإنما يضع لها فيه خاتماً، أو سواراً من ذهب أو فضة
حسب إمكانياته، ويعيده إليها .
وهو إعترافاً منه بفضلها وجهدها وتعبها وصبرها في شهر رمضان .

وهذه الهدية تسمى : ( حق الملح )

اطارات السيارات

أخي السائق أختي السائقة

الإطارات… لها مدة صلاحية مكتوبة عليها و تجدها على جدار الاطار …فمثلاً لو وجدت الرقم (1415 )فهذا يعني ان العجلة أو الإطار مصنوعة الاسبوع الرابع عشر من العام 2015م..
الاطار صالح للاستعمال لمدة 5 سنوات و الافضل استعماله خلال الثلات سنوات الاولى فقط و خلال السنتين المتبقيتين يستعمل كعجلة احتياطية.
و كل عجلة أو اطار له سرعة معينة …
فحرف L يعني السرعة القصوى للقومة 120 كم.
و الحرف M يعني 130 كم.
و الحرفN يعني 140 كم
و الحرف P يعني 160 كم..
و الحرف Qيعني 170 كم..
و الحرف R يعني 180 كم.
و الحرفH يعني مافوق الـ200 كم.
للاسف الشديد هناك من يشتري اطارات لسيارته..و لا يعرف هذه المعلومات والأخطر من ذلك ان صاحب المحل لا يعرفها أيضا..
واليك هذه الصورة التي هي عجلة لسيارة :
3717 : يعني العجلة صنعت في الاسبوع 37 من سنة 2017 ، اما حرف H يعني ان العجلة تتحمل سرعة ما فوق 200كلم/ساعة