الطب البديل

الليمون ? الليمون الليمون ‏​تم نشره من معهد عُلومِ الصحة بأمريكا.
هذا? آخرما توصل له الطب ، وهو فعّال ضد السرطانِ !.
الليمون (فاكهة من الحمضيات) ثمرة عجيبة لقَتْل خلايا السرطانِ و هو ُ أقوى 10,000 مرة مِنْ العلاج بالكيمياوي .
لماذا نحن لا نَعْرفَ عن ذلك ؟.
لأن هناك مختبرات إهتمّتْ بتصنيع منتج مماثل لكنه صناعي و يدر عليهم أرباحَ ضخمةَ .
يُمْكِنُك الآن أَنْ تُساعدَ الناس بأرشادهم الى منافع عصيرِ الليمون في مَنْع المرضِ .
طعمه لطيفُ و هو لا يُنتجُ التأثيراتَ الشنيعةَ مثل العلاج بالكيمياوي .
فكم من الناس سَيَمُوتونَ بينما هذا السرّ المحاط بكتمان شديدِ ليبقى مخفياً.. لماذا؟.?
? لِكي لا يُعرّضوا شركاتَ المليونيرات الكبار للخطر ..
فإن شجرة الليمونَ معروفةُ بتنوعها مِنْ أصناف الليمونِ .
فيُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ الفاكهةَ بطرق مختلفة : يُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ اللبَّ لليمون الحلو ، أو تشرب سائله (عصيرِ)، في إعداد المشروباتَ وغيرها.
هي مقرونة بالعديد مِنْ المزايا،
لكن الإِهْتِمام الأكثر هو التأثيرُ على الخراجاتِ والأورامِ .
هذه النبتة أثبتَت فعاليتها للعلاج ضدّ أمراضِ السرطان وبكُلّ الأنواع .
والبَعْض سيقول أنها مفيدُة جداً لإنها لكل أنواع السرطاناتِ .
و هو فعال ضد الميكروبات والفطرِ الجرثوميِ?
? فعّال ضدّ الطفيليات والديدانِ الداخليةِ، ويُنظّمُ ضغطَ الدمّ العالي جداً وضدّ الكآبةُ وضد الإضطرابات العصبية.?
إنّ مصدرَ هذه المعلوماتِ مدهش : لقد جاء مِنْ واحد من أكبر منتجي الأدوية في العالمِ، يَقُولُ بأنّه بعد أكثر مِنْ 20 إختبار أجري في مختبرات. الفحص منذ 1970 ميلادية ، أكتشف أن الليمون :
?يُحطّمُ الخلايا الخبيثةَ في 12 نوع من السرطان .?
وضمن ذلك القولونِ والصدرِ والبروستاتِا والرئةِ و البنكرياسِ …
وتبين أن مركّباتُ هذه الشجرةِ أفضل 10,000 مرةِ مِنْ مُنتَجِ Adriamycinُ

في دواء chemotherapeutic والمستعمل عادة في العالمِ
إن الليمون يَبطئ نمو خلايا السرطانِ .
وما هو أكثر من مُدهِش : هذا النوعِ مِنْ العلاجِ بالليمونِ يُحطّمُ خلايا السرطانِ الخبيثةِ فقط ولا يُؤثّرُ على الخلايا الصحّيةِ .
??أرسل هذه الرسالة لكل من تعرف ودع الفائده تعم على الجميع . لعلك تكون سبباً في شفاء مريض .
أقوى ٨ أطعمه لتقوية المناعه وتحطيم الأمراض:
?الرمان
?الثوم
?البصل
?الشاي الأخضر
?الشوفان
?القرع
?البروكلي
ـــ لا تخرج قبل ان تنشرها بنية ان تكون صدقه جارية لك

الشراين المغلقة بالقلب ونقص الترويه
تحتاج لقسطرة وشبكة وتكلف 20 الف دولار
كحد ادنى اليكم طريقة علاج بتكلفة 2 دولار
علاج نهائي لفتح الشرايين المغلقة …
صدقة جاريةعلى روح ابي وروحي وروح كل من يشارك منشوري

وصفه لعلاج الشرايين المغلقة (المسدودة)في الجسم ولا يعرفها أطباء وهي كانت سر مكتوم
طريقة تحضير الخلطة والمكونات:
ملء فنجان شاي زنجبيل طازج + وعصيرليمونة واحدة +٢ (فص)ثوم مفروم+غطاء واحد خل تفاح.
يخلط الجميع ويوضع في كأس كبير عليه ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق
ثم يشرب منه  وستشعر براحه ووصيتي الكل بأن يستخدم هذه الطريقة شهريا لتنظيف الشرايين في جسمه
اتمنى ان تصل الى مريض فتكون سببا في شفاؤه بإذن الله……
قد لا يكون لك أحد تعرفه مصاب بإنسداد في الشرايين…. لكن لا تعلم من قد يستفيد منها…رب دعوة في ظلام الليل لمريض يتألم ….تصل لعرش الرحمن ….ونحن نيام …..

يساعد اتِّباع نظام غذائي صحي على الوقاية من سوء التغذية بأشكاله كافة، فضلاً عن الأمراض غير السارية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
النظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني من أبرز المخاطر العالمية التي تهدد الصحة.
تبدأ الممارسات الغذائية الصحية في مرحلة عمرية مبكّرة – فالرضاعة الطبيعية تعزّز النمو الصحي وتحسّن التطور المعرفي، وقد تكون لها فوائد صحية أطول أمداً مثل الحدّ من خطر زيادة الوزن أو البدانة والإصابة بالأمراض غير السارية في مرحلة عمرية لاحقة.
ينبغي أن يكون مدخول الطاقة (السعرات الحرارية) متوازناً مع استهلاك الطاقة. ولتجنّب زيادة الوزن غير الصحية، يتعيّن ألا تتجاوز النسبة الكلية للدهون 30% من إجمالي مدخول الطاقة (1، 2، 3). ويتعيّن أن تكون نسبة ما يتم تناوله من الدهون المشبّعة أقل من 10% من إجمالي مدخول الطاقة، ونسبة ما يتم تناوله من الدهون المتحوّلة أقل من 1% من إجمالي مدخول الطاقة، مع تغيير استهلاك الدهون بعيدًا عن الدهون المشبّعة والدهون المتحوّلة إلى الدهون غير المشبّعة (3)، وباتّجاه تحقيق هدف القضاء على الدهون المتحوّلة المنتَجة صناعياً (4، 5، 6).
يُمثّل الحدّ من تناول السكريات الحرة إلى أقل من 10% من إجمالي مدخول الطاقة (2، 7) جزءاً من أي نظام غذائي صحي. ويُقترَح المضي في خفضها إلى أقل من 5 % من إجمالي مدخول الطاقة لتحقيق فوائد صحية إضافية (7).
يساعد إبقاء تناول الملح عند أقل من 5 غرامات في اليوم الواحد (أي ما يعادل تناول الصوديوم بأقل من 2 غرام في اليوم) على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ويقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى السكان البالغين (8).
اتّفقت الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية على خفض ما يتناوله السكان عالمياً من الملح بنسبة 30% بحلول عام 2025؛ كما اتّفقت على كبح الارتفاع في معدّلات الإصابة بمرض السكري والبدانة لدى البالغين والمراهقين وكذلك زيادة الوزن في مرحلة الطفولة بحلول عام 2025 (9، 10).
لمحة عامة
يساعد اتّباع نظام غذائي صحي طوال مسار الحياة على الوقاية من سوء التغذية بأشكاله كافة فضلاً عن طائفة من الأمراض غير السارية والحالات ذات الصلة. بيد أن زيادة إنتاج الأغذية المصنّعة والتوسّع الحضري السريع وتغيّر أنماط الحياة كلها أدت إلى حدوث تحوّل في الأنماط الغذائية.  ويتّجه الناس الآن إلى استهلاك المزيد من الأطعمة ذات المحتوى العالي من الطاقة والدهون والسكريات الحرة والملح/الصوديوم، ولا يأكل الكثير من الأشخاص ما يكفي من الفاكهة والخضروات والألياف الغذائية الأخرى مثل الحبوب الكاملة.

ويختلف التكوين الدقيق لأي نظام غذائي متنوّع ومتوازن وصحّي حسب الخصائص الفردية (على سبيل المثال العمر ونوع الجنس وأسلوب الحياة ودرجة النشاط البدني)، والسياق الثقافي، والأطعمة المتوفّرة محلياً، والعادات الغذائية. بيد أن المبادئ الأساسية لما يشكّل نظاماً غذائياً صحياً تبقى واحدة.

البالغون
يشمل النظام الغذائي الصحي ما يلي:

الفاكهة والخضروات والبقوليات (مثل العدس والفاصوليا) والمكسرات والحبوب الكاملة (مثل الذرة غير المعالَجة والدخن والشوفان والقمح والأرز البني).
400 غرام على الأقل (أي خمس حصص) من الفاكهة والخضروات يومياً (2) ، باستثناء البطاطس والبطاطا الحلوة والمنيهوت والجذور النشوية الأخرى.
أقل من 10% من إجمالي مدخول الطاقة من السكريات الحرة (2، 7) ، وهو ما يعادل 50 غراماً (أو حوالي 12 ملعقة صغيرة مسطّحة) للشخص الذي يتمتّع بوزن جسم صحي ويستهلك حوالي 2000 سعر حراري في اليوم، إلا أن النسبة المثلى هي أقل من 5 % من إجمالي مدخول الطاقة لتحقيق فوائد صحية إضافية (7). ويُذكَر أن السكريات الحرة هي جميع السكريات المضافة إلى الأطعمة أو المشروبات من قبل الشركة المصنِّعة أو الطاهي أو المستهلك، وكذلك السكريات الموجودة بشكل طبيعي في العسل والشراب وعصائر الفاكهة ومركَّزات عصير الفواكه.
أقل من 30% من إجمالي مدخول الطاقة من الدهون (1، 2، 3). وتُعَدّ الدهون غير المشبّعة (الموجودة في الأسماك والأفوكادو والمكسّرات، وفي زيوت زهرة عبّاد الشمس وفول الصويا والكانولا والزيتون) أفضل من الدهون المشبّعة (الموجودة في اللحوم الدسمة والزبد وزيوت النخيل وجوز الهند والقشدة والجبن والسمن وشحم الخنزير) والدهون المتحوّلة بجميع أنواعها، بما في ذلك كلّ من الدهون المتحوّلة المنتَجة صناعياً (الموجودة في الأطعمة المخبوزة والمقلية، والوجبات الخفيفة والأطعمة المعبّأة مسبقاً، مثل البيتزا المجمّدة والفطائر والكعك والبسكويت والرقائق، وزيوت الطهي والأطعمة القابلة للدَهن) والدهون المتحولة للمجترّات (الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان من الحيوانات المجترّة، مثل الأبقار والأغنام والماعز والإبل). ويُقترَح تخفيض نسبة ما يتم تناوله من الدهون المشبّعة إلى أقل من 10% من إجمالي مدخول الطاقة والدهون المتحوّلة إلى أقل من 1% من إجمالي مدخول الطاقة (5). ويشار على وجه الخصوص إلى أن الدهون المتحوّلة المنتَجة صناعياً ليست جزءاً من النظام الغذائي الصحي وينبغي تجنبُّها (4، 6).
أقل من 5 غرامات من الملح (ما يعادل نحو ملعقة صغيرة واحدة) يوميًا (8). وينبغي أن يكون الملح معالَجاً باليود.

تغذية وصحة الصغار
7 نصائح لتغذية سليمة للصغار
3 دقائق قراءة
2019 أغسطس 30آخر تحديث

محتويات

تغذية الأطفال الرضع
تغذية الأطفال الرضع في السنة الأولى
تغذية الأطفال بعمر سنتين
تغذية الأطفال في سن الحضانة
أكلات مغذية لأطفال المدارس
نصائح  لتغذية الأطفال في سن المدرسة

التغذية السليمة هي مفتاح سلامة عقل وجسم طفلك، والاهتمام بتغذية الطفل ومتابعة نموه بانتظام هو أمر شديد الأهمية، والطفل عندما يكتسب عادات غذائية سليمة منذ نعومة أظافره، فإنّ ذلك يجنبه مشكلات السمنة والنحافة طوال حياته، وخلال السطور التالية نقدم لك بعض النصائح لتغذية الأطفال بشكل سليم، كما نقدم لك بعض الأكلات المغذية للأطفال في مراحل النمو المختلفة.

تغذية الأطفال الرضع
تغذية الطفل السليمة هي أولى الخطوات لحياة صحية ونمو سليم، وتخلتف أساسيات التغذية مع مرور السن، وسنتحدث عن تغذية الطفل في السنة الأولى والثانية وحتى دخوله المدرسة.

تغذية الأطفال الرضع في السنة الأولى
طفلك الرضيع لا يحتاج منك سوى الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي لتغذيته، خاصة في عامه الأول.

احرصي على إرضاع طفلك 6-8 مرات في اليوم على الأقل، واعتمدي على حدسك والعلامات التي يصدرها طفلك عند شعوره بالجوع، مثل إدخال يده في فمه أو زمّ شفتيه أو بكائه.
تابعي عملية التبرّز خلال اليوم، فالرضاعة المشبعة السليمة، تجعل طفلك يتبرّز 3-4 مرات يوميًا.
تابعي نمو طفلك ومعدل زيادة وزنه كل شهر، فمنذ لحظة الولادة وحتى الشهر السادس من عمره، يزداد وزن الطفل بمعدل نصف كيلو شهريًا، ومنذ الشهر السادس حتى الشهر الثامن، يزداد الوزن بمعدل ثلاثة أرباع كيلو في الشهر، ومن الشهر التاسع حتى نهاية العام الأول، يزداد وزنه بمعدل ربع كيلو في الشهر، ومن الطبيعي والمثالي ألا يقل وزن طفلك عن 11-12 كيلو في نهاية عامه الأول. 
تغذية الطفل الرضيع في الشهر الرابع
لا تطعمي طفلك الرضيع أي مأكولات قبل الشهر الرابع، ويمكنك بعد بلوغه شهره الرابع أن تطعميه إلى جانب الرضاعة بعض الفواكه أو الخضروات.
جربي نوعًا واحدًا من الخضروات أو الفاكهة لمدة ثلاثة أيام، قبل إطعامه نوعًا آخر، حتى تتمكني من التنبؤ بالحساسية لبعض الأطعمة.
اغسلي ثمرة الخضار أو الفاكهة جيدًا وانزعي قشرتها أو البذور من داخلها، قبل إعطائها لطفلك، وانتبهي إلى أن إدخال أطعمة مثل ثمرات الخضار أو الفاكهة قد يسبب لطفلك اضطرابات في النوم بسبب الغازات.
أرضعي طفلك بعض المشروبات الدافئة مثل الكراوية ولا تحليها بالسكر.
اقرئي أيضًا: ما الفرق بين إدخال الطعام للرضيع في الشهر الرابع والسادس؟ 
تغذية الطفل الرضيع في الشهر السادس
جربي إدخال الأطعمة المختلفة إلى جانب الرضاعة بداية من الشهر السادس.
تذكري أن التدرج في إطعام طفلك بأنواع مختلفة من الأغذية، يساعدك في معرفة الأطعمة التي تسبب له الحساسية.
تجنبي تقديم العصائر الصناعية أو عصائر طبيعية محلاه بالسكر لطفلك، فهذه العادة سبب في حدوث السمنة عندما يكبر، واعلمي أن إعطاء طفلك الفاكهة الطازجة كثمرة كاملة أفضل من إعطائه العصير، حتى يحصل على الفائدة الغذائية الكاملة.
تجنبي البقوليات في عامه الأول، فقد يكون مصابًا بأنيميا الفول وأنت لا تعلمين.
اسلقي ثمرة بطاطس وثمرة كوسة وثمرة جزر ثم اطحنيها في الخلاط واتركيها تبرد، ثم أطعمي طفلك منها بالملعقة الصغيرة.
تغذية الأطفال بعمر سنتين
لا تعطي طفلك حليب الأبقار إلا بعد العام الأول من عمره، ويمكنك إعطاؤه الحليب بعد العام الأول كمصدر غني بالكالسيوم، واستشيري الطبيب إذا كانت لديه حساسية للألبان.
استخدمي ملعقة الشاي الصغيرة لإطعام طفلك من بعد الشهر السادس حتى يتعود عليها.
الشمس مصدر أساسي لفيتامين “د”، فاحرصي على تعريض طفلك للشمس من بعد الشروق وحتى العاشرة صباحًا. أو من الساعة الخامسة عصرًا وحتى الغروب.
تعرفي على: ما المدة الكافية لتعريض طفلك للشمس؟
تغذية الأطفال في سن الحضانة
سنة الحضانة هو العمر من 3 لـ 5 سنوات، وعلى كل أم أن تهتم بإعطاء طفلها جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها البالغ، تعرفي على التغذية الجيدة لطفلك فى هذه مرحلة الحضانة من هذا المقال.

أكلات مغذية لأطفال المدارس
من عمر ثلاث سنوات وحتى خمس سنوات، يكتسب الطفل كل عاداته الغذائية التي ستظل ترافقه طوال حياته، فاحرصي على تعليم طفلك العادات السليمة والتغذية السليمة في هذه المرحلة من عمره.

وعند سن المدارس من 6-12 سنة، يكون طفلك قد اكتسب كل العادات الغذائية التي تؤثر على حياته وصحته فيما بعد.

احرصي على تثبيت مواعيد الأكل اليومية في مواقيت محددة.
احرصي على إعطاء طفلك وجبة الإفطار، حتى إن كانت ثمرة فاكهة وسندوتشًا صغيرًا من الزبدة أو الجبنة وكوب بليلة.
اجلسي إلى جانب طفلك في أثناء الطعام، ولا ترغميه على إنهاء كل الطبق المقدم له، وتحدثي معه وانظري في عينيه إذا رفض وجبة معينة حتى يشعر بحنانك ويطمئن. 
علمي طفلك الجلوس في أثناء الأكل، فالحركة والجري في أثناء الطعام قد تسبب له الاختناق ببقايا طعام أو خلافه. 
تعرفي على أفكار لوجبات خفيفة وصحية للأطفال في المدرسة من هنا.

نصائح  لتغذية الأطفال في سن المدرسة
احرصي أن تكون الوجبة الغذائية تحتوي على كل العناصر الغذائية:
الحبوب: مثل الأرز والقمح والذرة.
الألبان: كوب لبن يوميًا أو زبادي خالي الدسم.
الخضروات: جميع أنواع الخضار وخاصة الملونة، أخضر وأحمر وأصفر.
الفاكهة: كل أنواع الفاكهة الطازجة، فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن يحتاجها الطفل للنمو السليم.
البروتين: وخاصة بروتين البقوليات مثل الفول والفاصوليا البيضاء، أو اللحوم الحمراء أو الأسماك. 

لا تعطي طفلك أطعمة بها دهون غير صحية أو قللي منها قدر المستطاع، فهو لا يحتاجها وقد تسبب له السمنة طوال حياته.
أشركي طفلك في اختيار الطعام وتحضير السفرة، واجعلي وقت الطعام وقتًا ممتعًا، ولا تعاقبيه على ترك الطعام.
أطعمي طفلك من كل الأغذية الصحية ولا تطعميه الأغذية التي تحبينها فقط.
احرصي على اتباع عادات سليمة في التغذية حتى يقلدك طفلك، فالطفل في هذه المرحلة مرحلة يحب تقليد الكبار في كل شيء.
الأنشطة الحركية مهمة جدًا لطفلك، فاحرصي على أن يبذل طفلك نشاطًا بدنيًا حركيًا متوسطًا أو شديدًا، مدة ساعة على الأقل يوميًا فهو يحتاج إلى ذلك، حتى يتمتع بصحة بدنية سليمة ووزن سليم.
حاولي الحد من جلوس طفلك أمام الشاشات، سواء التلفزيون أو التابلت أو الموبايل، حتى لا يتعود على الحياة المكتبية وقلة الحركة، واسمحي له بساعة واحدة في اليوم أمام الشاشة من سن ست سنوات.
أخيرًا، تغذية الأطفال بطريقة صحية هي أساس النمو السليم، والحرص على تعليم طفلك العادات الحسنة في التغذية تجنبه مشاكل السمنة والنحافة عندما يكبر، فاحرصي على معرفة أكلات مغذية للأطفال في مراحل أعمارهم المختلفة، وعوّدي طفلك على العادات السليمة للتغذية، حتى ينشأ عليها وتصبح أسلوب حياته في الكبر

الأغذية الصحية لا تكفي وحدها للحمية ولتجنب الأمراض، وإنما يجب أن يرافقها نظام صحي مبرمج ومتكامل لتناول الغذاء. والنظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن بعض الشروط المهمة.
الحفاظ على الوزن المثالي، والوقاية من الأمراض، وزيادة مناعة الجسم: كلها أمور يمكن أن يصل إليها المرء عبر تناول الأغذية الصحية، ولكن فقط في حال تناولها بشكل صحيح وليس بشكل مفرط أو غير منظم

والنظام الصحي الجيد يعتمد على مفهوم “المثلث الغذائي”، والذي تكون فيه السكريات في قمة الهرم وينصح بالإقلال منها. أما الحليب والخضروات فهي في أسفل الهرم ويجب الإكثار منها، كما ينصح به موقع “أون ميديا” الألماني المختص بالنصائح الطبية.

والنظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن النصائح العشرة التالية:

1- التنويع في الطعام: التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها.

2- تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون، مثل الرز والخبز والبطاطس، لأنها تعطي للجسم الطاقة الغذائية اللازمة والفيتامينات والمواد الغذائية المهمة.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
الخبز الأبيض مصنوع من القمح منزوع القشرة، فقير بالألياف، تناوله يرفع نسبة الأنسولين في الدم ويرفع نسبة الإصابة بالسرطان وزيادة الوزن.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
العصائر تمد الجسم بالطاقة والحيوية، إلا أن العديد منها ليست كذلك لأنها ترفع مستويات السكر في الجسم، وتشعرنا بالجوع، لذلك يُنصح بشرب العصائر الطبيعية

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
المخبوزات المملحة لها تاثير كبير على زيادة الوزن، والسبب بسيط جداً، إذ أن النفس تصبو إلى أكل حلويات بعد الطعام المالح، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
يحذر خبراء التغذية من خطر الوجبات السريعة لاحتوائها على الدهون المهدرجة بكميات كبيرة، والتي ترفع من نسبة الانسولين في الجسم، وتشعره بالجوع.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
استهلاك الكحول حتى بنسبة بسيطة له تاثيراته الكبيرة على الجسم، ومن خطورته أنه يؤثر على إفراز هرمون اللبتين في الجسم، مما يؤدي الى الشعور بالجوع.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
استهلاك المعجنات سيء للجسم تماما كاستهلاك الخبز الأبيض، كما أنه سريع الهضم، ومن تأثيراته أيضا تقليل إفراز الجسم للأنسولين فيشعر الإنسان بالجوع.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
يعتقد الكثيرون أن السوشي وجبة صحية لاحتوائها على سمك طازج، إلا أنه يكون ممتلئا عادة بالرز الذي له تأثير سلبي على الجسم تماما كالمعجنات والخبز الأبيض.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
المحليات الصناعية تأثيرها سلبي على الجسم، سواء أكانت على شكل أقراص بديلة للسكر أم ممزوجة بالمشروبات، لأنها تؤثر مباشرة على مستوى السكر في الجسم.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
البيتزا لها تأثير مضاعف على الجسم، لاحتوائها على مكونات عديدة منها الخبز الأبيض والزيوت المهدرجة والجبن المطبوخ. وهذه تمنع إفراز هرمونات الشبع.

عشرة أطعمة تبقيك جائعا فاحذرها!
الحبوب والرقائق الملونة وخاصة المصنوعة للأطفال، تحتوي الدقيق الأبيض والسكر. لذا يفضل استبدالها برقائق مصنوعة من الذرة الخالية من السكر.
3- تناول الخضروات والفواكه وبشكل يومي، وينصح بتناولها وهي طازجة. ويجب تعويد الجسم على تناول وجبات مختلفة يوميا من الخضروات والفواكه. العصائر الطازجة تعتبر طريقة مثالية لذلك.

4- اللحوم والأسماك مهمة للتغذية، لأنها تحتوي على المواد الغذائية والطاقة المهمة للجسم. لكن الإكثار منها له أضرار كبيرة ويسبب أمراضا خطيرة. وينصح موقع “أون ميديا” الألماني المختص بالنصائح الطبية بتناول السمك 2-3 مرات في الأسبوع وفي وجبات صغيرة لا تتجاوز 70 غرام. أما اللحوم فيُنصح بتناولها بوجبات صغيرة أيضا وبكميات لا تتجاوز 600 غرام في الأسبوع.

5- المواد التي تحتوي على الدهون هي الأخرى مفيدة للجسم، ولكن ينصح بعدم تجاوز أكثر من 80 غرام من الدهون يوميا. في حين ينصح بتناول الدهون غير المشبعة، مثل دهون الصويا والدهون النباتيه

هل تعلم لماذا كان الرسول يأكل الزبيب دائماً
سبحان الله شاهد كمية الامراض التى يعالجها الزبيب وماذا يفعل فى جسم الانسان
الزبيب هذا الذى يطلق عليه فى مصر بهذا الاسم والذى كان يحبه الرسول صلى الله عليه و اله وسلم وكان يوصى به فى زكاة الفطر والزبيب له فوائد رهيبة لجسم الانسان يغفل عنها الكثير نتابع فوائد الزبيب الان

• فوائد الزبيب الطبية *
  أوصى النبي صلى الله عليه و اله وسلم بالزبيب ، والزبيب هو العنب المجفف ومنه الاسود والاصفر ومنه المحتوي على البذور وآخر بدون بذور ، ويتميز الزبيب بخواص العنب الطازج ، ويحتوي الزبيب على البوتاسيوم
  والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والالياف والمواد الكربوهيدراتية وفيتامين ب ، ج ، والسكريات ، وهو غني بالمواد المضادة للاكسدة ، وله دور كبير في علاج امراض الجهاز التنفسي وامراض الجهاز الهضمي .
  وقد نشر الموقع الطبى الامريكى الشهير american Board of Medical Specialties: ABMS
  بعض فوائد الزبيب
  فوائد الزبيب الطبية :
  ?1- مخفض لضغط الدم المرتفع
  ?2- مخفض لمستوى الكوليسترول في الدم
  ?3- واقي من امراض سرطان القلب
  ?4- ملطف للسعال بشرب مغلي الزبيب في الماء
  ?5- طارد للبلغم
  ?6- مقوم للميكروبات والفيروسات
  ?7- مضاد للأكسدة
  ?8- مانع لتكون طبقة البلاك على الاسنان
  ?9- مخلص للجسم من السموم
  ?10- مقلل للدم في الدورة الشهرية
  ?11- مقوي للطحال والكبد والمعدة
  ?12- مقوي للذاكرة
  ?13-واقي من سرطان القولون
  ?14- واقي للعيون من الامراض
  ?15- واقي من هشاشة العظام
  ?16- مضاد للالتهابات
  ?17- ملين
  ?18- منقي للدم
  ?19- مصفي ومنقي للصوت
  (((الامراض التي يعالجها الزبيب)))
  ?1- الامساك.
  ?2- البواسير.
  ?3- تسوس الاسنان.
  ?4- التهاب اللثة.
  ?5- الروماتيزم. والتهاب المفاصل.
  ?6- امراض الكبد والمرارة.
  ?7- سوء التغذية ونقص الوزن.
  ?8- التهاب الحلق.
  ?9- امراض الرئة والصدر.
  ?10- امراض الكلى والمثانة وحصى المثانة
  ?11- تقطير البول.
  ?12- الملاريا.
  ?13- داء النقرس.
  ?14- الشقيقة.
  ?15- اليرقان.
  ?16- فقر الدم.
  ?17- أمراض المعدة
  ?18- حموضة المعدة
  ?20- النزلات المعوية
  ?21- الهرش والحكة.
  ?22- الجدري.
  ?23- قراع الرأس.
  انشرها بنية الصدقه واكسب الأجر بإذن الله .