بقلم الاستاذ الدكتور جمال شعبان

١- عندما تصوم ، تنخفض مستويات الانسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH). تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.

٢- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف. إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.

٣- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الانسولين ويخفض مستويات السكر في الدم ، على الأقل لدى الرجال.

٤-تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.

٥-تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.

٦- يطلق الصيام مسارًا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي ، والذي يزيل المخلفات من الخلايا.

٧- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية. أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.

٨-قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ. قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.

٩-تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيًا من الأمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر.
١٠- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء

في أخت موجودة في تركيا بسبب علاج أختها من مرض السرطان عفانا الله وإياكم .
المهم في المستشفى لاحظت إنه كل يوم يجيبوا للمريضه في زبيب منقوع واليوم جابولها حبات فراولةمنقوعه طبعا سألت أخصائية تغذية قالتلها الماء اللي ينقعوا فيه زبيب او فراولة ممتااااااز جدا للخلايا السرطانية يقضي عليها قضاء تام وينهي أثر الكيماوي في الجسم .

الناس اللي عندهم وراثه ومعرضين للمرض خاصة النساء (ربي مايجيبه ليكم) لكن خودو احتياطكم وإهتمو بصحتكم .
الزبيب متوفر ورخيص تقدري تنقعي يوميا وتشربي ميته وتاكليه وربي يحفظكم جميعا .

---

نصائح مفيدةجداااااا ⁦

⁩⁦بقلم ا.د حسام موافي

⭐الاسطورة بتقول الكركديه الساخن يعلي الضغط و الكركديه الساقع بيوطي الضغط (الكلام ده غلط)

طيب الصح ايه؟
الاتنين سخن وساقع بيوطوا الضغط
وعلى فكرة غلي الكركديه مع المياه بيكسر المواد الفعاله اللي فيه .يعني الخلاصه:
منقوع الكركديه في الماء البارد لفتره كويسه .او إضافة ماء ساخن له ويترك من 5 دقايق إلى 10 دقائق

• وبمناسبه الضغط في اعتقاد صحيح أن المالح والحادق يرفع الضغط دي تمام. … لكن الاعتقاد الخاطئ ان الحلو والعصير يوطي الضغط

بص ياسيدى الملح بيرفع ..والعصائر والسوائل برضه ممكن ترفع الضغط بنسب بسيطة لكن مش زي المالح

⭐الأسطورة بتقول بلاش نأكل سمك وبيض لو عندنا برد لأنهم بيزودوا البرد ويظهروه (كلام غلط خالص)

الصح ان السمك والبيض ملهومش تأثير في البرد وعادي ناكلهم مفيدين جدا أثناء البرد لأن البيض والسمك فيهم بروتين والبروتين عبارة عن امينو اسيد مفيد جدا لمقاومة ومناعة الجسم لفيروس الانفلونزا. .. إلا لو عندنا حساسية منهم ساعتها بس بلاش نأكلهم

⭐الاسطورة بتقول إن البيبسى والكولا مع الاسبرين والمسكنات بتسبب تسمم (افتكاسة)

ده كلام فارغ وملوش اى أساس علمي إطلاقا

---

⭐الأسطورة بتقول ان ممنوع نغلى أو نسخن الليمون أو أى حاجة فيها فيتامين سي لأن الحراره بتكسر الفيتامين (مش صحيح )

الصح : أن بردو مش كل المصادر للفيتامين سي بتتأثر بالحراره ودرجه الحراره بتتفاوت في كل مصدر منها على حسب المدة والنبات… يعني مثلا نبات الفلفل الغني جدا بفيتامين سي لو اتسخن لمدة خمس دقائق كاملين هيفقد 11.7 بس من vitamin C الموجود فيه

على عكس لو اتسخن لمدة نص ساعه هيفقد 64% من قيمه فيتامين سي ..وكذلك الموضوع مع الليمون والسبانخ والجزر

⭐الأسطورة بتقول ان الكاكاو بيعمل ارتخاء للرجال وبيسبب زيادة الوزن(غلط جدا)

الصح ان الكاكاو مفيد جدا للرجال، فهو مضاد للأكسد منهة ويحتوى على قدر كبير من الطاقة ومنشط … وبخصوص زيادة الوزن فهناك ريجيم اسمه ريجيم الكاكاو
⭐الأسطورة بتقول ان الأندومي بيجب سرطان
الحقيقة انه مش بيجيب سرطان بس بيسد النفس وبيضعف الشهية عن الاكل المفيد وبيقلل المناعة كمان

⭐الاسطورة بتقول أن لو الطفل سخن ممكن ياخد دولفين مع بروفين عادي
الحقيقة لا طبعاً ممكن يدمر الكلي ويعمل قرحة في المعدة كمان
⭐الأسطورة بتقول ان كتر استخدام الفيدروب غلط وبيقفل فتحة النافوخ بدري جداً
طبعاً الكلام ده غلط ده اهم فيتامين في الدنيا ولازم يتاخد في اول ٣ سنين والام الحامل والام اللي بترضع والمرأه في سن اليأس وأي واحد بيشكي من عضمه
⭐الأسطورة بتقول ان البخاخات والجلسات غلط علي الطفل وبياخد عليها
طبعا الكلام ده غلط وكل المصادر العلمية اثبتت ان العلاج الاول والافيد والاقل ضرر هو بخاخات الكورتيزون
⭐الأسطورةً بتقول شرب اللبن كتير جداً مفيد للطفل
الحقيقة ان بعد عمر عام الطفل محتاج في اليوم٢٠٠سم فقط من اللبن يعني كوب واحد من اللبن ولو اخد اكتر من كوب هيسد نفسه عن الاكل وهيجبله انيما
⭐الأسطورة بتقول ان الذبادي ممنوع قبل سن عام علشان بيجيب سكر
الحقيقة ان الذبادي غير كل منتجات الألبان بيتاخد من الشهر السادس لانه يحتوي بكتريا مفيدة جداً هاضمة اليروتين الضار الي بروتين نافع علشان كدة علماء الطب اطلقوا عليه بروتين من الجنة

بقلم الاستاذ الدكتور حسام موفي

معظمنا يتناول #اللب_السورى كنوع من أنواع #المسليات ، ويكون ذلك في معظم أوقات الفراغ التي نحصل عليها من وقت إلى آخر، ولكن إذا تعرفت فوائد اللب السوري المختلفة والعديدة ، فلن تستطيع الاستغناء عنه إطلاقاً
هل تعلم ماذا يحدث للمرأة إذا تناولت اللب السوري يوميا ؟
• اللب غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي تساعد في تخفيض مستوى #الكوليسترول الضار في الجسم
• يحمي من تسوس الأسنان ويحافظ عليها
• يعالج الملاريا وتصلب الشرايين ويعمل على تقوية جهاز المناعة
• يقوي النظر لما يحتويه من مواد مهمة خصيصاً للنظر
• مهم للمرأة الحامل لانه يساعد في تكوين الجنين اثناء فترة الحمل ، كما انه يعالج فقر الدم إن وجد وايضاً يمنع حدوث فقر الدم
• تنشيط الذاكرة وتقوية الجهاز العصبى
• يحمى #الشعر من التساقط ويعالج التلف ويقوى بصيلات الشعر
• تعزيز صحة الجسم والحفاظ على خلايا #البشرة والقضاء على التجاعيد
• مد الجسم بالحيوية والنشاط والطاقة اللازمة للقيام بالإعمال
• يعمل على تخليص الحامل من أعراض الحمل المزعجة ، مثل : الصداع ، وارتفاع ضغط الدم ، والإمساك ، والاكتئاب ، والتوتر
• يحتوي اللب السوري على #الزنك والحديد والنحاس والماغنسيوم والفسفور، وهي عناصر مهمة جدا لصحة الجسم
• يحتوي على حمض الفوليك ، والذي يقوي من المشيمة في الرحم
• يعزز اللب السوري من المستوى الذهني للطفل منذ بداية مراحل تكوينه
• يخلص الجسم من الفضلات في حالة تناوله دون ملح وشرب الماء بانتظام
• يحتوي على حمض الاوميجا 3 وهو بدوره يساعد على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم و ايضا امراض القلب وتصلب الشرايين
• يساعد على انقاص الوزن لاحتوائه على #سعرات حرارية منخفضة ويحفز الجسم على حرق #الدهون الزائدة
• يساعد على تقليل الام #المفاصل والعظام والالتهابات لانه يحتوي على عناصر مسكنة للالم
• يقلل اضرابات الجهاز #الهضمي ويعالج مشاكل المعدة والقولون ويعالج الامساك ويحسن عمليات الهضم .

شوفوا الليمون لما بينشف و يحجر أغلبنا بيرميه .. لكن طلع له فوائد عظيمه
?سحرالليمون المجفف للتخسيس ?

1- يستخدم في علاج الإسهال الحاد وتوقيفه فورياً .
2- علاج الحمى ” إرتفاع الحرارة الشديد” .
3- علاج المغص .
4- يفيد المرأة المرضعة بعد الولادة لتعويض ما فقدته من فيتامين ج ، ولزيادة مقاومتها للإرهاق الناتج عن الولادة والإرضاع .
5- يستخدم في وصفات التخسيس ” تنحيف الجسم ” وحرق الدهون ، وبخاصة دهون منطقة البطن بشكل سريعٍ وفعال . حيث يستخدم مغلي الليمون و يشرب بعد الوجبه .
6- يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج الذي يزيد من مقاومة الجسم للبكتيريا .
7- يساعد على طرد فضلات الجسم وسمومه.
8- مقوي للمعدة والأمعاء .
9- مقوي لعضلة القلب .
10- مسكن للالآم والصداع .
11- يعالج الدوران ” الدوخة ” .
12- يداوي خفقان القلب .
13- يساهم في إدرار البول .
14- ينقي الدم .
15- يزيل سموم الكبد
16- يوسع الشرايين و يقلل الدهون الثلاثيه.
من النهارده محدش يرمي الليمون بقي حتي لو كان حجر
طريقه الاستعمال :
تغلى ليمونه واحده فى كوب ماء ٢٥٠ ملم و يشرب مره يوميا بعد الافطار او الغذاء .
فضل وليس امر صل على رسول الله ♥️

بقلم الاستاذ الدكتور/ جمال شعبان

أخبار سعيدة للي بيحبوا الشاي
المهم ما يكونش بالياسمين

٥:٣ أكواب شاي يوميا مفيدة للقلب

حسب دراسة هولندية حديثة

أفادت أبحاث هولندية حديثة، أن تناول ما بين 3 إلى 5 أكواب من الشاي يوميًا، يجنب الأشخاص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

وأوصى مجلس الصحة في هولندا، وهو هيئة علمية مستقلة، الأشخاص بتناول الشاي كواحد من المشروبات الصحية التي تحافظ على الصحة، بحسب ما ذكرته صحيفة “التلغراف” البريطانية على موقعها الإلكتروني

وقال “إيرت شوتين”، المتحدث باسم مجلس الصحة في هولندا: “لاحظنا من خلال الكتابات العلمية في العشر سنوات الماضية، أن هناك دلائل واضحة على أن الشاي مشروب جيد للصحة”.

وأضاف أن تناول من 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأسود في اليوم الواحد
يخفض مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية ومرض السكري
كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع

كما يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

وكانت دراسة فرنسية أثبتت أن شرب الشاي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويجعل الأشخاص يتمتعون بحياة صحية أفضل.

وقال معدو الدراسة: فاشربوا الشاي لأنه مهم لحياتنا حيث يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية للأشخاص العاديين.. لذا نوصي بشرب الشاي

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، حيث إن عدد الوفيات الناجمة عنها يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أيّ من أسباب الوفيات الأخرى.

وأضافت المنظمة أن نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جرّاء الأمراض القلبية سنويًا، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام، وبحلول عام 2030، من المتوقع وفاة 23 مليون شخص بسبب الأمراض القلبيه

كيمياء البرغل و كيمياء الرز
الفرق بين الرز والبرغل هو كالفرق بين السماء والأرض… بينما الرز خال كلياً تقريباً من كثير من العناصر الغذائية المهمه فهو أيضا يرفع السكر مثل الصاروخ، فإن البرغل بالعكس تماماً فهو طعام خرافي ملئ بالفوائد ولا يرفع السكر لإحتوائه على الألياف …

وهذه خصائص الاثنين :
البرغل يحتوي كل كوب منه على

بوتاسيوم 574 ملغ
ألياف 26 غم
بروتين 17 غم
فيتامين ب 6 %25
مغنيسيوم %57
حديد %18

الرز يحتوي كل كوب منه على
~~~~~
بوتاسيوم 55 ملغ
ألياف 0.6 غم
بروتين 4 غم
فيتامين ب 6 %5
مغنيسيوم %4
حديد %1

بالحقيقة أن الحقائق الغذائية بين الاثنين صادمة فعلاً . كل شي غني في البرغل وكل شي فقير في الرز .

نلاحظ الفرق الكبير في كمية البروتين والالياف والحديد الهائلة في البرغل . لاحظ كمية فيتامين B6في البرغل الكبيرة جداً وهذا الفيتامين يدعم النظام المناعي بشكل هائل .
أما المغنيسيوم فهو يدخل في دعم عشرات الانزيمات في الجسم.
فعلاً أن البرغل هو كنز مخفي مليء بالعناصر والفوائد

‏تقديم الاستاذ الدكتور نصر السيد

اهم 4 هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى الشعور بالسعادة وما هي الافعال اليومية التي نستطيع من خلالها تنشيط معدل هذه الهرمونات بأجسامنا وهي:
1▪︎ الإندروفين
2▪︎ الدوبامين
3▪︎ السيروتينين
4▪︎ الأوكسيتوسين

▪︎‏اولا إندورفين :
وهو هرمون يشبه المورفين وعند ممارسة الرياضة يفرز الجسم الهرمون ليتغلب على الألم التي تسببه التمرينات وهو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة كذلك الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين
نحتاج 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين

‏▪︎ ثانيا دوبامين:
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز والمتعة هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالمتعة

‏▪︎ ثالثا سيروتينين:
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة الحقيقية

‏▪︎ رابعا أوكسيتوسين:
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن للأبناء والأصدقاء.. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة والود من جديد

‏الخلاصة:
▪︎أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل الأندروفين.
▪︎أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.
▪︎أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.
▪︎أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين

معظمنا يستعمل الثلج لوضعه في العصائر ولكن قلة قليلة من الناس يعرفون أن استخدام مكعبات الثلج يومياً يساعد في الشفاء وإعادة شحن الجسم بالطاقة ومدّه بها وجعل الشخص يشعر بأنه أصغر سناً.
توجد نقطة في العنق تسمى فينغ فو. هذه النقطة بحسب الطب الصيني تجعل جسمك، إذا
وضعت عليها مكعب الثلج بانتظام، يتجدد وستجد نفسك تشعر بالصحة والسعادة والنشاط.
الطريقة
تمدد على بطنك، وضع مكعباً من الثلج على نقطة “فينج فو”. اترك المكعب مدة 20 دقيقة. يمكنك القيام بهذه العملية مرتين في اليوم. ما إن تستيقظ في الصباح اعتمد هذه الطريقة قبل أن تتناول شيئاً. وقبل النوم طبقها أيضاً.
اما الفوائد التي ستقدمها لك هذه الطريقة فهي:
• تجعل نومك أفضل
• تحسن مزاجك
• تشفي الجهاز الهضمي
• تقضي على الكريب والزكام
• تريحك من الصداع، وجع الأسنان وآلام المفاصل.
وثمة فوائد اخرى :
• تفيد هذه الطريقة في معالجة أمراض الجهاز التنفسي
• معالجة اضطرابات الغدة الدرقية
• التخفيف من العوارض التي تشعر بها المرأة قبل العادة PMS
• تنظيم الدورة الشهرية
• تساعد في معالجة امراض القلب والشرايين
• وتحسن صحة الدماغ

دهون الحيوانات …..
الى الزملاء اساتذه الباطنه والقلب والزملاء استشارى الصحه العامه والتغذيه …ما رأيكم فى هذا الكلام

كذبوا علينا وقالوا إنها ضارة .. لشحوم المواشي (الغنم والإبل والبقر) فوائد مُغيّبه عنا قصداً لا يمكن حصرها … حرمونا من فيتامينات (K/E/D/A) سنوات عدة

{وَعَلَى الَّذِينَ هَادُواْ حَرَّمْنَا كُلَّ ذِي ظُفُرٍ وَمِنَ الْبَقَرِ وَالْغَنَمِ حَرَّمْنَا عَلَيْهِمْ شُحُومَهُمَا إِلاَّ مَا حَمَلَتْ ظُهُورُهُمَا أَوِ الْحَوَايَا أَوْ مَا اخْتَلَطَ بِعَظْمٍ ذَلِكَ جَزَيْنَاهُم بِبَغْيِهِمْ وِإِنَّا لَصَادِقُونَ}

لقد حرم الله عز وجل شحوم المواشي على اليهود عقوبة لهم !!! والسؤال المهم
وما هو الخير العظيم الموجود فيها حتى يصبح تحريمها على اليهود عقوبة ربانيةعلى كفرهم ؟؟؟

وهل صحيح ماهو مشاع منذ سنين طويلة الي أن اصبح الأمر المتعارف عليه بين الناس أن الشحوم مسؤولة تماماً عن زيادة الكولسترول في جسم الإنسان بل وأنها السبب الرئيسي فيه ؟

في مؤتمر عالمي لأمراض للقلب بمحافظة الإحساء بالمملكة العربية السعودية نظمه مركز الأمير سلطان ففجّر قنبلة مدوية البروفيسور الأمريكي بول روش رئيس المعهد الأمريكي لأبحاث التوتر العصبي بواشنطن مفاجأة من العيار الثقيل جدا”
حين أعلن أن الكولسترول هو أكبر خدعة قام بها اليهود في السنين الماضية .

ولكن الحقيقة هي أن الطعام الدسم بشحوم الأغنام والإبل وتناول دهون الأبقار سمن البقر هو من يقوم بإخراج جميع السموم من جسم الإنسان بإذن الله تعالى وإعطاء الليونة والمرونة للشرايين والجلد وتغذية الكبد والأمعاء وكافة الأجهزة بالجسم والدفع بالطاقة لأعلى مستوياتها …
والشحم الغنمي و البقري برئ من كوليسترول الدم و الإصابة بالنوبات القلبية

والمتهم الحقيقي في ذلك :

▪︎الزيوت المهدرجة بجميع أنواعها مثل دوار الشمس والذرة والسمن الصناعي من المارجرين وأنواع الزبدة وغيرها

وقال إنها الدعايات المضللة والخطط القذرة الممنهجة واللأخلاقية للشركات الغربية بدءاً من شركات “صناعة الزيوت المهدرجه” التي تباع على الأرفف لتتعطل أجسام البشرية وتصاب الوظائف الحيوية من قلب ودم وأوردة وشرايين لتفتك بالكبار والأطفال الابرياء

▪︎ شركات الأجهزة الطبية لتسويق أجهزة فحص الدم …ثم شركات العقاقير بما يسمى الأدوية الخافضة ثم شركات الأغذية الخاصة بصناعة الأطعمة قليلة الدسم …
ثم شركات الأجهزة الرياضية …
وانتهاءاً بشركات الدايت نوتريشن
(مراكز التخسيس إجمالا” )

والدافع المشترك والهدف الحقير لكل هذه الشركات هو الربح المادي والأضرار بالمسلمين والدول المستهدفة 56 دولة إسلامية بشكل أكثر تركيزاً من باقي الدول !!!
وأضاف بأن العلماء القادرين على رفع أصواتهم لكشف هذا الخداع سيكونون عرضة لخسارة الدعم لأبحاثهم …

         "