بقلم النائب ماجد طوبيا
تعلم ان ترى نصف الكبايه الممتلئ
تعلم استخدام كلمات المدح والتشجيع والدعم الايجابي
تعلم عندما تجد انسانا ساقطآ ان تقيمه وتضمد جروحه
وعندما تجد شخصا عاجزا ان تساعده علي استعاده حركته
تعلم ان تشجع صغار النفوس واليائسين والمحبطين من صدمات الحياه
تعلم ان تحنوا على من فقد سنده وظهره وفرحته وسلامه فى هذه الايام الصعبه
تعلم ان تكون علامه واشاره فى طريق الخير لكل من يسألك ويعبر فى طريقك
وتعلم ان تكون مصباح نورا يضئ عتمه الشاردين التائهين في هذا الزمان المظلم

الحياه رساله، ارسل افاق الحب والخير والعطاء للجميع
فالحياه قصيره جدا،فأهتم بسيرتك فهي تعيش اطول منك
فلنتوقف عن محاكمه الاخرين وادانتهم وتجريحهم وهدمهم
لنتفرغ للدعم وللبناء والعطاء والمساعده والمسانده
اعطي لحياتك معنى وهدف وطعم ولون وحياه، حياه تستحق ان تعاش
تعرف على مانح الحياه لكى تدب فيك الحياه ، فتنقل الحياه لمن حولك

في أخت موجودة في تركيا بسبب علاج أختها من مرض السرطان عفانا الله وإياكم .
المهم في المستشفى لاحظت إنه كل يوم يجيبوا للمريضه في زبيب منقوع واليوم جابولها حبات فراولةمنقوعه طبعا سألت أخصائية تغذية قالتلها الماء اللي ينقعوا فيه زبيب او فراولة ممتااااااز جدا للخلايا السرطانية يقضي عليها قضاء تام وينهي أثر الكيماوي في الجسم .

الناس اللي عندهم وراثه ومعرضين للمرض خاصة النساء (ربي مايجيبه ليكم) لكن خودو احتياطكم وإهتمو بصحتكم .
الزبيب متوفر ورخيص تقدري تنقعي يوميا وتشربي ميته وتاكليه وربي يحفظكم جميعا .

---

بقلم ا. د. جمال شعبان

أخبار جديدة سعيدة لعشاق القهوة
تمنع قصور وفشل القلب علي المدي البعيد

أظهرت دراسات قامت بتحليلها «جمعية القلب الأميركية» أن شرب كوب واحد أو أكثر يومياً من القهوة السوداء (من دون حليب) يحتوي على الكافيين
يخفض خطر الإصابة بفشل القلب على المدى البعيد،

وفقاً لثلاث دراسات رئيسية تستخدم أدوات تحليلية لمراجعة بيانات النظام الغذائي. ولم تشمل هذه الفائدة القهوة من دون الكافيين.

بل علي العكس من ذلك؛ وجد التحليل ارتباطاً بين القهوة من دون الكافيين وزيادة خطر الإصابة بقصور القلب.

أن الدراسات الثلاث تشير إلى أن شرب القهوة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب، وأن القهوة يمكن أن تكون جزءاً من نمط غذائي صحي إذا استهلكت من دون سكر مضاف أو منتجات ألبان غنية بالدهون مثل الكريم».

‏«AHA Journal»، عن «معهد فرامنجهام للقلب»، بولاية ماساتشوستس الأميركية،
تابعت المعلومات الغذائية لأكثر من 5000 شخص لا يعانون من أمراض القلب المشخصة لمدة 72 عاماً على مدار 3 أجيال وشملت هؤلاء الأشخاص وذريتهم.

وأيضاً قدمت الدراسة معلومات غذائية عن أكثر من 21 ألف بالغ أميركي، وشملت الدراسة الجديدة ومدتها 10 سنوات، أحدث الأدوات التحليلية من «منصة الطب الدقيق» التابعة لـ«جمعية القلب الأميركية»، لمقارنة بيانات «فرامنجهام» بدراسة مخاطر تصلب الشرايين في المجتمعات، ودراسة طولية ومتعددة المواقع وعرقية، ودراسة عن صحة القلب والأوعية الدموية، ودراسة مطولة عن مخاطر القلب لدى الأشخاص فوق 65 عاماً.

وأظهر التحليل أن خطر الإصابة بفشل القلب بمرور الوقت انخفض بنسبة تتراوح بين 5 و12 في المائة لكل فنجان قهوة يتم تناوله يومياً في دراسات «فرامنجهام» للقلب وصحة القلب والأوعية الدموية،
مقارنة مع الأشخاص الذين لم يشربوا القهوة،

وأيضاً وجد التحليل أن خطر الإصابة بقصور القلب ظل كما هو في حال عدم شرب القهوة أو كوب واحد يومياً في دراسة مخاطر تصلب الشرايين في المجتمعات. ولكن عندما يشرب الناس فنجانين أو أكثر من القهوة في اليوم، ينخفض الخطر بنحو 30 في المائة.

قال الدكتور ديفيد كاو، مدير «مركز كولورادو للطب الشخصي» في كلية الطب بجامعة كولورادو في أورورا: «كان الارتباط بين الكافيين والحد من أخطار قصور القلب مفاجئاً».

ليه بيجيلك برد لما تخرج من حمام سخن لجو ساقع؟ ?
هل فيروس البرد مستنيك على باب الحمام عشان ينتهز الفرصة؟ ?

فى الواقع اللى بيجيلك ساعتها مش دور برد حقيقى … ده مجرد سيلان للأنف يعرف ب Cold-induced Rhinorrhea … و من سنة 1985 و العلماء بيحاولوا يفهموا بيحصل ليه!

• أول دراسة اتعملت على الموضوع ده عرضت أشخاص لهوا بارد و جاف أو هوا دافئ و رطب … و كانت النتيجة ان الهوا البارد و الجاف هو فقط اللى سبب أعراض الحالة دى. طيب هل المشكلة فى برودة الهوا و لا فى جفافه؟ …. على عكس المتوقع يبدو أن الجفاف بيلعب دور أكبر من البرودة [1].
• لما الهوا الجاف بيعدى على بطانة الأنف بيبخر الميا اللى عليها و ده بيزود الضغط الأسموزى Osmolarity لمخاط الأنف … زيادة الضغط الأسموزى مثير معروف لخلايا Mast Cells و Basophils اللى بترد بافراز الهستامين (طبقا لدراسة أخرى سنة 1981) [2].
• و لكن يبدو أن الهستامين مش اللاعب الوحيد فى الموضوع … فى دراسة أخرى سنة 1987 الباحثين لقوا أن علاج الأشخاص بمضادات الهستامين (أدوية الحساسية) قبل تعريضهم للهوا البارد و الجاف لم يؤثر على أعراض سيلان الأنف [3]. اذا ايه اللى بيحصل تانى هنا؟
• فى دراسة تانية من هوبكينز سنة 1999 الباحثين لقوا أن زيادة الضغط الأسموزى فى بطانة الأنف بتنشط أعصاب الألم المسئولة عن الاستجابة لمادة الكاسبيسين (الموجودة فى الشطة و الفلفل الحراق) و أن الاستجابة دى يمكن منعها بوضع مخدر موضعى زى Lidocaine على بطانة الأنف [4].
• و ده بيساند دراسة اتعملت قبلها فى 1991 لقت أنه يمكن منع سيلان الأنف الناتج عن الهوا البارد و الجاف باستخدام Atropine مما يعزز أن دى استجابة من الجهاز العصبى الذاتى Autonomic Cholinergic Response. و الهدف من الاستجابة دى هو افراز سوائل لتقليل و استعادة الضغط الأسموزى الطبيعى للأنف مرة أخرى [5].
• اذا هل برودة الهوا مالهاش أى دور؟ … ربما و لكن يبدو أنه أقل … ممكن بخار الماء فى هواء الزفير لما بيمر على بطانة الأنف الباردة بيتكثف و يتحول لسائل … و لكن دى غالبا حاجة مساندة و مش الميكانيزم الرئيسى [6].

سؤال قد يبدو غير مهم للبعض و لكنه استغرق العلم 15 سنة للاجابة عليه.

المهم لو بتحصلك المشكلة دى كتير ابقى اشترى مرطب للهوا Air humidifier و شغله فى الصالة قبل ما تخش تستحمى!

الشيخ النابلسي

لا تجادل امك … حتى لو كنت على حق…

البر ليس مجرد قبلة تطبعها على رأس أمك ، أو أبيك ، أو على أيديهما ، أو حتى على قدميهما ، فتظن أنك بلغت غاية رضاهما !

فما هو البر ?!

١. البر هو :
أن تستشف مافي قلب والديك ، ثم تنفذه دون أن تنتظر منهما أمرا

٢. البر هو :
أن تعلم مايسعدهما ، فتسارع إلى فعله ، وتدرك مايؤلمهما ، فتجتهد أن لا يرونه منك أبداً!

٣. البر هو :
قد يكون في أمر تشعر – ووالدتك تحدثك – أنها تشتهيه ، فتحضره للتو ، ولو كان كوباً من الشاي!

٤. البر هو :
أن تحرص على راحة والديك ، ولو كان على حساب سعادتك ، فإذا كان سهرك في الخارج يؤرقهما ، فنومك مبكراً من البر بهما ، حتى لو فرطت في سهرة شبابية ، قد تشرح صدرك !

٥. البر هو :
أن تفيض على أمك من مالك ، ولو كانت تملك الملايين – دون أن تفكر – كم عندها ، وكم صرفت وهل هي بحاجة أم لا ، فكل ما أنت فيه ، ما جاء الا بسهرها ، وتعبها ، وقلقها ، وجهد الليالي التي أمضتها في رعايتك !

٦. البر هو :
أن تبحث عن راحتها ، فلا تسمح لها ببذل جهد لأجلك ، فيكفي ما بذلته منذ ولادتك ، الى ان بلغت هذا المبلغ من العمر !

٧. البر هو :
استجلاب ضحكتها ، ولو غدوتَ في نظر نفسك مهرجاً !

كثيرة هي طرق البر المؤدية الى الجنة ، فلا تحصروها بقبلة ، قد يعقبها الكثير من التقصير !

بر الوالدين ؛ ليس مناوبات وظيفية ، بينك وبين إخوانك ، بل مزاحمات على أبواب الجنة ان كانوا احياء او من الأموات
رحم الله من رحلوا عنا وبارك الله في اعمار من هم على قيد الحياه وهي فرصه ذهبيه لنيل البر والرضاوالجنة

عرض وتقديم د. محمود عبد العاطي

مش فلوس على الفاضي والله ??
هنبدا بافيدهم بالترتيب

1️⃣ تطعيم الروتا ?
✅ مهم جدا جدا جدا بيقي بنسبه ٧٥٪ من النزلات المعويه
✅ تطعيم حي
✅ فيه نوعين ?
? نوع اسمه روتاريكس وده المشهور بحوالي ٣٥٠ ج وجرعتين بس
?ونوع اسمه روتاتيك وده تلات جرعات بحوالي ٤٠٠ ج
✅ الجرعه ا ملي بتتاخد عن طريق الفم
✅ الوقت …شهرين واربع شهور ف حاله الروتاريكس
او شهرين واربعه وست شهور في حاله الروتاتيك
✅ اقل وقت نبدا بيه شهر ونص واخر ميعاد الجرعة الأولى ٣ شهور و٢١ يوم بعد كده مينفعش لا جرعة اولى ولا تانية وآخر ميعاد للجرعه الثانية 8 شهور ??

2️⃣ تطعيم المكورات الرئوي ?
✅ مهم بيقي بنسبه كبيره من الالتهابات الرئويه وبعض حالات الالتهاب السحائي وبعض حالات التهاب الاذن الوسطى ?
✅ فيه منه نوعين ?
?بريفينار وده افضلهم بحوالي ٥٠٠ ج
?والتاني سينفلوركس بحوالي ٣٠٠ ج
✅ الجرعه ..بيتاخد حقن عضل
✅ الوقت ?
?لو الطفل اقل من ست شهور وعايزه اديه بيتاخد عند شهرين اربعه ست شهور واضافيه عند سنه ونص
?لو الطفل من ٧ شهور الي ١١ شهر بيتاخد جرعتين بينهم شهر واضافيه عند سنتين
?لو الطفل من سنه الي سنتين بيتاخد جرعتين بينهم شهرين
?لو الطفل اكبر من سنتين واول مره ياخدها بتتاخد جرعه واحده فقط
✅ اكتر حد بيحتاج التطعيم ده ? الطفل مريض القلب او مريض رئوي مزمن او عنده حساسيه صدر او بياخد كورتيزون لفترات طويله او انيميا الخلايا المنجليه

3️⃣ تطعيم الانفلونزا ?
✅ مهم جدا جدا نديه لمريض حساسيه الصدر او مريض القلب او مع نقص المناعه
✅ فيه منه نوعين ?
? فاكسيجريب
?وانفلوفاك بحوالي ١٧٠ جنيه
✅ الجرعه ?
?نص ملي اي الحقنه كلها للاطفال من ٦ شهور الي ٩ سنين
✅ الوقت ….شهر ١٠ و ١١ كل سنه…بشرط الحقنه يكون مكتوب عليها تاريخ السنه دي
✅ لو الطفل اول سنه ياخد حقنه الانفلونزا بياخدها جرعتين بينهم شهر وبعد كده جرعه واحده كل سنه
✅ اللي مياخدش التطعيم ?? اللي عنده حساسيه شديده للبيض او تاريخ مرضي لانسداد معوي

4️⃣ تطعيم فيروس A الكبدي ?
✅ تطعيم غير حي بيقي من فيروس A
✅ نوع واحد يسمي هافركس بحوالي ٣٠٠ ج
✅ الجرعه …نص ملي عضل وهما جرعتين
✅ الوقت…اول جرعه بعد سنه والجرعه التانيه بعدها من سته اشهر الي ١٨ شهر
✅ مهم خاصه لاطفال نقص المناعه
✅ مشاكله شويه احمرار، انتفاخ، الم مكان الحقنه سخونيه بسيطه صداع ?

5️⃣ تطعيم الجديري المائي ?
✅ تطعيم حي بيقي من الجديري
✅ نوع واحد اسمه فاريلريكس بحوالي ٣٠٠ ج
✅ الجرعة تحت الجلد
✅ الوقت …اول جرعه بعد سنه والتانيه اربع سنين
✅ ممكن يعمل شويه الم، احمرار، انتفاخ مكان الحقنه او راش ف الجلد ف خلال شهر من اخذها
✅ لازم نفصل شهر بينه وبين اي تطعيم حي زي الحصبه الروتا وغيرها

6️⃣ تطعيم المكورات السبحى ?
✅ من اسمها بتقي من الالتهاب السحائي ف المخ اللي بيسبب نسبه كبيره من الوفيات
✅ الجرعه بيتاخد حقنه عضل المفروض عند سنتين واضافيه عند سبعه…بس حاليا بيتاخد ف المدارس ف مصر…بنديه لاطفال نقص المناعه او انيميا الخلايا المنجليه او اللي بيسافروا مناطق موبوءه

? يبقي لو الطفل اصغر من ست شهور يطعم الروتا والمكورات الرئويه من شهر ونص ??
? لو عدي ست شهور يطعم الانفلونزا ??
? لو عدي سنه يطعم الفيروس الكبدي A والجديري المائي
? بعد سنتين يطعم المكورات السبحى ??
? فيه تطعيمات بتتاخد بعد التعرض للمرض في خلال من تلات ايام او اسبوع زي الحصبه، الفيروس الكبدي A والجديري المائي ?
? التطعيمات الإضافية في مصر?? إجبارية في دول اخرى
? لو سالتوني إيه اهم تطعيم، هقولك الروتا والبريفنار وبعدهم الانفلونزا، لازم الطفل ياخدهم ??
? التطعيمات ده غير موجودة في الوحدات الصحية وأفضل مكان ليها هى المصل واللقاح واحيانا بعض الأطباء بتوفرها عندهم في العيادة ?cpd#

لما كان بيتعرض مسلسل «نبي الله يوسف» من كذا سنة، لفت نظري حاجة مهمة جدا ، وكويس ان الايرانيين صُنّاع الفيلم فاكرينها وأبرزوها وخلدوها في المسلسل….لما أخوة يوسف عليه السلام سافروا من «أرض كنعان» اللي هي دلوقتي فلسطين وما حولها من بادية الشام ، واللي كانت في الوقت ده مجرد صحاري وخيام ونمط حياة بدائي جدالما أخوة يوسف وصلوا «مصـر» علشان يطلبوا طعام ومعونة.. فجأة وجدوا أمامهم حرس الحدود المصري اللي وقفهم وسألهم رايحين فين ؟!طبعا أخوة يوسف انبهروا من الجنود المصريين.. لأنهم لأول مرة يشوفوا حاجة بالشكل والتنظيم ده .. يونيفورم عسكري موحد .. نظام رتب عسكرية صارم .. سلاح متطور .. عجلات حربية مدهشة.. اجراءات ادارية مُحكمة من توثيق لأسماء الداخلين..و تفتيش وتدوين لما يحملونه من بضائع .. وتصاريح دخول…… إلخدخلوا «مصــر» وهما برضه منبهرين من اللي شافوه، لأنهم وجدوا نفسهم أمام بنايات ضخمة.. انشاءات ومنشآت عملاقة.. جيش نظامي مُسلّح بتراتبية عسكرية صارمة .. مصالح حكومية و دواوين و وزارات و قصور..دولة كاملة عفية بالمعنى والمفهوم الحديثاستمروا في طريقهم في حراسة الجنود المصريين حتى وصلوا قصر الحكم لمقابلة عزيز مصر ، فوجدوا أُبهة المُلك في أفخم وأبهى صورها ..ديوان مُلك مهيب.. قاعة عرش فخمة .. خدم وحشم وحرس و ياوران وحُجّاب (السكرتارية بالمفهوم الحديث) …موظفيين اداريين … عمال …ووووحتى في مشاهد الطعام ، أخوة يوسف اندهشوا لما شافوا المصريين وهما قاعدين على موائد الطعام وبيستعملوا أدوات مائدة زي الشوك والملاعق ، بينما في المقابل كان أخوة يوسف بياكلوا بايديهم وهما قاعدين على الأرض وبدون استخدام أي أدوات مائدة لتناول الطعامباختصار كانت مظاهر التمدن والتحضر عند المصريين واضحة في كل مشهد وكل تفصيلة من تفاصيل المسلسل ، في مقابل مشاهد البدائية والبداوة عند غيرهم من الأمم والشعوب .القرآن الكريم نفسه استخدم لفظ القرية والقرى مع جميع البلاد تقريبا ، إلا مصر فلم يستخدم معها لفظ قرية أبدا ولكن استخدم معها لفظ المدينة والمدائن ، مثل (وَقَالَ نِسْوَةٌ فِي الْمَدِينَةِ).. (قَالُوا أَرْجِهْ وَأَخَاهُ وَأَرْسِلْ فِي الْمَدَائِنِ حَاشِرِينَ)…(فَأَرْسَلَ فِرْعَوْنُ فِي الْمَدَائِنِ حَاشِرِينَ) في إشارة إلى التمدن والتحضر الذي كانت عليه مصــر دونا عن كل البلاد .مصر عظيمة من آلاف السنين..مصر جاءت أولا ثم جاء التاريخ عظيمه يا بلدى حفظك الله ورعاكى ????.