? من الساعة 9 – 11 مساءً :
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.

? من الساعة 11 مساءاً – 1 ليلاً :
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

? من الساعة 1 – 3 فجراً :
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

? من الساعة 3 – 5 فجراً :
ذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت.

من منتصف الليل حتى الساعة 4 فجراً ينتج النخاع خلايا وصفائح الدم.
.
? الساعة 5 فجراً :
ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.

?وهنا ينصح للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحاً) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

? الساعة 7 – 9 صباحاً :
ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا و نقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحاً?

?وقت الإفطار : ?⁦?️⁩

?من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7:30 صباحاً. عدم تناول الإفطار لاسيما في وقت مبكر من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .

?تناول وجبة الإفطار بين الساعة 9 – 10 صباحاً له عوارض سلبية علىٰ الجسم و الساعة البيولوجية و من أفضل الإستغناء عنها إذا لم يتسنى لنا الافطار قبل الساعة 7:30، ويمكن استبداله بملعقة من زيت الزيتون او ملعقة من سمن جوز الهند ولتر من الماء.?

? التوصيات ?

⚜️ النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان علىٰ تعطيل الساعة البيولوجية للجسم وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم.

⚜️ الإنسان بشكل عام بحاجة يومياً للنوم من الساعة 9 حتى 4 فجراً على الأقل، والقيام برياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر، وشرب لتر من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة (بوضعية الجلوس)، الإفطار الساعة السابعة. شرب كوب من الماء الساخن ثلاث مرات في اليوم (مثلاً كالينسون أو الكمون أو البابونج وغيرها) بعد نصف ساعة من الأكل (بعد الإفطار الغداء و العشاء) موعد العشاء يكون الساعة 6 مساءاً كحد أقصى

صلي بخشوع.. كن دائما على وضوء وأحسن في الله الظنون و جانب مراد وهوى النفس.. تصدق وأنفق..
وتذكر قول الله تعالى الا بذكر الله تطمئن القلوب .الرعد
وتذكر قول الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام : داووا مرضاكم بالصدقة.. إذا اتممتم القرائه #دعوهحلوهمنالقلببتيسير_الامور لي يصلكم كل جديد.

وبقيت ااقعد وراء ?
لما كان الاولاد صغيرين
العربية كانت بيتنا التانى
عايشين فيها من الصبح لبالليل .
نصحى نركب العربية واللى فى أيده ساندوتش يخلصه علشان نلحق نوصل المدرسة بدرى والحق اروح شغلى ،

وأخرج من الشغل على مدرستهم علشان اجيبهم ?

ونرجع البيت نتغدى أو نشترى اكل

ونلحق نجرى على التمرين أو على الدرس وساعات الاثنين وبيبقى ساعات المشاوير واحد فى الشرق وواحد فى الغرب .

واذا مكانش كمان فيه واجب أو مذاكرة فى العربية علشان نلحق الوقت .

وطبعا شنطة العربية فيها كل حاجة ممكن نحتاجها احتياطى هدوم وجزم و كلينكس ووايبس وساعات اطباق وشوك فوم ?

وعلى ما بنرجع البيت بيكون لازم حد نام فى العربية .

رحلة حياة فى العربية .

الحقيقة أنا كنت مستمتعة بكل اللى بعمله وحابه الوقت اللى بقضيه مع اولادى جدا جدا على الرغم من صعوبة الفترة دى .

وكانت نصيحتى دائما لاصحابى
استمتعوا بيهم الايام بتمر هوا .
ادوهم حب هتاخدوا حب .

وفى يوم وليلة

نازلة مع اولادى وطبعا خلاص ما شاء الله كبروا وبقوا أطول منى .
الله خير حافظا وهو ارحم الراحمين

ابنى سائق العربية وده مبقاش اختيار وبنتى قاعدة جنبه قدام علشان تظبيط البلوتوث واللى هنسمعه .

وانا قعدت وراء

ياااه هيه السنين جريت كده .

مفيش فى شنطة العربية حاجات استبن ?

(اللهم إلا ماسكات وكحول)

مفيش تمارين ولا دروس ولا توصيل

وبقوا همه المسؤولين عنى

وهيودونى فين وهيجيبولى ايه

استمتعوا بالرحلة من أولها علشان مفيش إعادة

اللى هتزرعوه هتحصدوه

واللى مش هيزرع ميرجعش يزعل أنهم مبيسالوش

اللهم لك الحمد والشكر